Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain
Le but de cet atelier est de se concentrer sur la gestion du temps de récupération entre les sprints. Les joueurs augmentent leur endurance et leur capacité pulmonaire avec ces accélérations dont l’intensité augmente progressivement.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, divisez vos joueurs en 2 groupes de niveaux et placez les à 2 coins opposés du terrain. Le terrain contient 4 phases: 2 longueurs et 2 largeurs. L’exercice va consister en une série d’accélération et de récupération autour du terrain, en augmentant progressivement le nombre d...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nous vous recommandons...
Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
Relais en duo pour un travail athlétique et de vivacité
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
Atelier athlétique de l'équipe de France avec circuits de course par intervalles
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.