10 min
4-24 joueurs
Physique

Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot

Jeu ludique à proposer en école de foot, il permettra de faire travailler à vos joueurs/euses des éléments importants tels que la vivacité ou encore la prise d’information.

Description de l'exercice

Délimitez un carré de 20x20m dans lequel 4 joueurs vont s’affronter. Multipliez le nombre de carrés en fonction du nombre de joueurs présents durant votre séance. Placez ensuite 8 coupelles éparpillées au centre du carré.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante : 
• Chaque joueur doit r...

Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot

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