20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits

Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide (Séniors)

Jeu en 3vs3 avec gardiens et deux appuis latéraux pour créer des relais dans les couloirs et trouver une situation de une-deux ou de centre avant la finition.

Description de l'exercice

Sur un terrain de 40 x 30 m, organisez un 3vs3 avec 2 appuis latéraux neutres dans les couloirs (zones blanches) et 2 gardiens.

Le jeu réduit se déroule ainsi : 
1. Mise en jeu systématique par les gardiens.
2. Les appuis latéraux jouent en une touche et servent de relais pour éliminer un adver...

Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide

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