12 min
6-12 joueurs
Échauffement
Maîtrise du ballon et contrôle-passe (Séniors)
Exercice d’échauffement de contrôle-passe simple mais permettant à vos joueurs de travailler la maîtrise du ballon des 2 pieds et avec plusieurs surfaces de contact.
Disposez 3 ateliers similaires. Délimitez un terrain de 20m x 15m. Placez un but à l’aide de 2 piquets au milieu. Placez 3 joueurs de chaque côté du but avec 1 ballon par groupe (rouges et bleus).
Le premier joueur rouge effectue une passe entre les piquets au joueur bleu en face qui s’avance en courant. Ce dernier contrôle la balle s’écarte sur le côté et la passe au 2ème joueur rouge. Pendant ce temps, le 2ème joueur bleu effectue une passe au 1er joueur rouge qui continue l’exercice.
Alternez prise de balle intérieur pied droit-passe pied gauche, prise de balle intérieur pied gauche-passe pied droit, prise de balle extérieur pied droit-passe pied droit et prise de balle gauche pied droit-passe pied gauche.
Catégories
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Atelier athlétique en conduite de balle rapide
12 min
3-18 joueurs
Physique
Séniors
Idéal pour la pré-saison ou la reprise après la trêve hivernale, cet atelier simple à mettre en place est extrêmment pratique car il vous permet de faire travailler un grand nombre de joueurs en même temps....
Travail technique en 2vs2, centre et finition
25 min
15-17 joueurs
Technique
Séniors
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Repli des attaquants et participation à la remontée du ballon
15 min
12-14 joueurs
Tactique
Séniors
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2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
15 min
12-18 joueurs
Physique
Séniors
Travail de vitesse anaérobie avec une multitude d'attaques rapides en 2vs2 depuis une zone excentrée avec possibilité d’utiliser un appui avant la finition....
Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)
15 min
12-16 joueurs
Tactique
Séniors
Excellent exercice de jeu en 8vs8, vos joueurs améliorent leur créativité et leur aptitude à identifier, selon leur position, les chemins les plus efficaces pour attaquer le but adverse. Cet exercice permet également de faire travailler à l’équipe les mouvements offensifs conforme au style de jeu demandé....
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