Exercices de foot technique Séniors

Exercices technique Séniors que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect technique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)

Exercice sans contact qui va vous permettre de travailler la finition et les séquences offensives rapides avec une frappe en sortie de slalom. Idéal pour donner du rythme à votre séance.

Délimitez une zone d’environ 35x45m et placez 4 coupelles à chaque coin. Disposez au centre 5 piquets (ou constri-foot) sous forme de slalom. Placez ensuite 2 grands buts sur chacune des largeurs et constituez 2 équipes de 6 à 10 joueurs. Chaque équipe se sépare en deux et se place dans un coin opposé. Placez ensuite 2 coupelles au niveau de la ligne médiane du terrain et placez 1 joueur de chaque équipe (voir animation).

L’exercice va se dérouler en simultané dans chaque coin opposé :

Le 1er joueur (A) va partir en conduite de balle puis effectuer un une-deux avec le 2ème joueur (B) situé à la coupelle.
A va ensuite se présenter devant les piquets puis jouer dans la course pour B.
B contrôle puis termine par une frappe sur le but. A prend la place de B (du côté opposé) et B récupère son ballon puis va se placer au départ de l’atelier (au coin opposé).
L’exercice continue avec la 2ème équipe dans les 2 coins opposés.

Insistez sur l’importance de la zone des piquets. C’est le moment idéal pour tenter de nouvelles choses (dribbles, feintes de corps) tout en s’appliquant sur la finition.

U17 U18 U19 Séniors

Conduite de balle Passes Finition

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Circuit de Pep Guardiola avec combinaisons offensives par groupe de 4

U17 U18 U19 U20 Séniors

Ce double atelier, inspiré d’une séance d’entrainement de Pep Guardiola à Manchester City, est idéal pour travailler le positionne...

Durée

20 min

Joueurs

10-20

Thème

Exercices de foot technique Séniors

Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)

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Circuit de Pep Guardiola avec combinaisons offensives par groupe de 4

Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole

J. Klopp : travail de finition avec une-deux aux abords de la surface

Atelier devant le but de J. Klopp avec un jeu à trois

Finition avec jeu en losange de la sélection allemande

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Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité

Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1

Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1

Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs

Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)

Progressez grâce à nos exercices

L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs

Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite

Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but

Circuit technique de Pep Guardiola avec finition et exercice de vitesse

Exercice de finition avec jeu de passes en losange

Progressez grâce à nos exercices

Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3

Duels sur petit but avec défenseur en poursuite

Finition puis transition défensive en 3vs2

Vivacité et finition sur une opposition en 2vs2

Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1

Progressez grâce à nos exercices

Recherche de position idéale avec séquence de passes

Carré de passes et combinaisons rapides

Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp

Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts

Combiner rapidement aux abords et à l'intérieur de la surface

Progressez grâce à nos exercices

Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface

Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche

Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition

Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition

Couverture et repli dans une défense à trois

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Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision

Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)

Une-deux et mouvement vers l’avant dans un carré de passes

Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but

Jeu de passes avec finition sans contrôle

Progressez grâce à nos exercices

Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression

Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur

Vitesse de jeu et vivacité en 6vs6 avec appui

Travail du jeu court et jeu long avec appuis

Jeu rapide: vitesse de transmission et de jeu

Progressez grâce à nos exercices

Technique des attaquants : combinaison et finition

Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales

Travailler le jeu de tête

Travail technique en 2vs2, centre et finition

Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité

Progressez grâce à nos exercices

Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle

Démarquage et combinaisons face au but

Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface

Passe, conduite, centre et appel 1er poteau

Progressez grâce à nos exercices

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