Exercices de foot tactique Séniors

Exercices tactique Séniors que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect tactique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

Accédez à plus d'exercices

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans une situation en 8vs4 dont 4 joueurs en appuis. Attention à bien fermer les espaces dès la perte de balle !

Délimitez une zone de 30x30m puis placez 2 grands buts sur chacune des largeurs. Constituez ensuite une équipe de 4 joueurs et une équipe de 8 joueurs. L’équipe de 4 se positionne dans la zone et l’équipe de 8 joueurs place 4 joueurs dans la zone et 2 joueurs sur chacune des longueurs du terrain.

L’exercice démarre par un 4vs4 au sein de la zone avec 4 joueurs en appuis. L’objectif pour l’équipe en supériorité numérique est d’effectuer une série de 8 passes consécutives avant de pouvoir marquer. L’objectif de l’équipe qui défend est de récupérer le ballon et marquer sans limite de passes.

A la perte du ballon, les joueurs sur les côtés doivent rapidement fermer les espaces et presser le porteur de balle. L’idée est d’effectuer un contre-pressing et récupérer le ballon dans les 6 à 8 secondes après l’avoir perdu.

Les règles de l’exercice sont les suivantes :

Les joueurs en supériorité numérique sont limités à 2 touches de balle. Les joueurs adverse (l’équipe de 4) n’ont pas de limite de touche.
L’équipe de 8 joueurs marque un point à chaque série de 8 passes consécutives.
L’équipe de 4 joueurs marque 1 point si elle récupère le ballon et marque sur le grand but. Si l’équipe adverse récupère le ballon dans les 6 secondes après l’avoir perdu, elle marque 1 point.

U17 U18 U19 Séniors

Gegenpressing Transition défensive-offensive Transition offensive-défensive Pressing

Découvrez nos exercices tactique Séniors

Circuit de passes de J. Klopp avec soutien et jeu en une touche

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé lors d’une séance d'entraînement de Liverpool en 2022, cet exercice permet de travailler différentes combinaisons de passe...

Durée

15 min

Joueurs

6-18

Thème

Exercices de foot tactique Séniors

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

Découvrez nos exercices tactique Séniors

Circuit de passes de J. Klopp avec soutien et jeu en une touche

Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long

Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola

Klopp : jeu de possession et changement de côté face à une défense basse

M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes

Progressez grâce à nos exercices

Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive

Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones

Travailler les sorties de balle avec Marcelo Bielsa face à 2 attaquants

Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6

Luis Enrique : jeu de possession en 10vs10 sur 6 zones

Progressez grâce à nos exercices

Jeu de possession de Jurgen Klopp avec utilisation du côté faible

Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes

Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker

Jeu de possession de Claudio Ranieri sur 4 mini-terrains

M. Bielsa: créer et exploiter l’espace le long de la ligne de touche

Progressez grâce à nos exercices

Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6

Passes dans les intervalles avec 2 zones de finition en 5vs5

Transition rapide offensive-défensive de Pep Guardiola avec duels en 1vs1

J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive

Exploiter le côté faible avec ce 8vs4 de Marcelo Bielsa

Progressez grâce à nos exercices

Marcelo Bielsa: sortie de balle sous pression et changement de côté en 8vs6

Luis Enrique: situation dynamique sur 3 zones avec soutien au porteur

Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)

Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut

Trouver le joueur libre dans une situation en 3vs1 de Marcelo Bielsa

Progressez grâce à nos exercices

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)

Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2

Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone

Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse

Progressez grâce à nos exercices

Transition et changement de jeu avec soutiens et joueurs neutres (variante)

Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones

Travail du contre-pressing de J. Nagelsmann en 10vs10 avec 4 buts

Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits

Jeu de position et déplacements en 9vs7 sur 3 buts

Progressez grâce à nos exercices

Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones

Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange

Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones

Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3

"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis

Progressez grâce à nos exercices

Possession en 3 équipes et jeu de transition rapide

"Juego de Posición" en possession 3vs3 + 2 à haute intensité

Bien exploiter les espaces entre les lignes

“Juego de posicion” en 4vs4 + 3 joueurs neutres

Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale

Progressez grâce à nos exercices

Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré

Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon

Travail du placement défensif collectif en zone

Repli des attaquants et participation à la remontée du ballon

Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)

Progressez grâce à nos exercices

Attaques rapides en déséquilibrant la défense

Travail du pressing et contre en 8vs8

Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques

Défense en zone : placement défensif et bloc équipe

Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes

Progressez grâce à nos exercices

Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre

Double 2vs2 et finition sur grand but

Situation en 2vs2 et finition

Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes

Attaque placée et déplacements entre les lignes

Progressez grâce à nos exercices

Transition défense-attaque et vision de jeu

Changements de jeu et jeu de position défensif

Construction et transition en 5vs3

Jeu de conservation avec 3 équipes et rivière

Ligne médiane: avancer et défendre en équipe