Exercices de foot technique U13

Exercices technique U13 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect technique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Première touche dans le sens du jeu et double finition

Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l’aspect offensif contre une équipe qui défendrait dans la zone basse du terrain.

Délimitez une zone d’environ 30x35m puis placez 2 grands buts sur chacune des longueurs (vous pouvez par exemple utiliser la surface de réparation en doublant sa taille). Placez ensuite 4 coupelles ainsi que 4 mannequins (ou constri-foot) comme indiqué sur l’animation. Placez un joueur à chacune des coupelles avec ballons. Enfin, disposez 2 coupelles qui serviront de point de départ et demandez aux restes des joueurs de se répartir à chacun des points de départ, sans ballon.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante:

Le 1er joueur (A) démarre et contourne le 1er mannequin afin de demander le ballon au joueur situé à la coupelle en face de lui.
Il effectue alors une première touche de balle dans le sens du jeu pour se mettre en position de frappe sur le 1er but.
Après avoir frappé, il/ellle va demander le ballon auprès du 2ème joueur situé près du but, avant d’effectuer un contrôle orienté dans le sens opposé puis terminer en conduite de balle et frappe sur le 2ème but.
Après ce 1er passage, le 2ème joueur enchaine immédiatement du côté opposé.

Pensez à conseiller vos joueurs sur l’importance de ces premières touches de balle dans la zone de finition. La qualité du contrôle va déterminer tout le reste de l’action: il faut que cette première touche éloigne suffisamment le ballon des pieds du joueur pour pouvoir se mettre en position de frappe, mais pas trop pour éviter de perdre le contrôle du ballon.

Outre l’aspect technique, cet exercice est idéal pour travailler une situation de match où l’équipe adverse défendrait bas, ce qui nécessiterait à vos joueurs de trouver des solutions et des ouvertures sur la zone haute du terrain.

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Finition

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Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”

U9 U10 U11 U12 U13

Petit atelier ludique à mettre en place en école de foot qui permettra à vos joueurs(euses) de travailler les contrôles orientés a...

Durée

12 min

Joueurs

6-18

Thème

Exercices de foot technique U13

Première touche dans le sens du jeu et double finition

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Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”

Atelier de passe-et-va face à une formation en losange

Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3

Positionnement en “Y”, démarquage et finition

Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5

Progressez grâce à nos exercices

Changement de côté avec utilisation du milieu central

Slalom, double passes dans la course et finition

S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité

Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers

Progressez grâce à nos exercices

Prise d'information et travail cognitif en école de foot

Première touche dans le sens du jeu et double finition

Circuit de passes en losange avec variante en une-deux

Double carré avec combinaisons de passes

Séquence de passes dans la course puis finition

Progressez grâce à nos exercices

Duels à distance en 1vs1 sur mini-buts

Double séquence de passes en sablier et losange

Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2

Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux

L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle

Progressez grâce à nos exercices

Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1

Séquence de passes avec double jeu à 3

Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision

Le sablier: jeu de passes et conduite de balle

Rondo en 4vs1 avec changements de zones

Progressez grâce à nos exercices

Travail des passes avec appui latéral et appui haut

Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

Passe dans la course et travail de finition

Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central

Travail des passes et remises par groupe de 4

Progressez grâce à nos exercices

Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but

Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes

Carré de passes et contrôles orientés

1vs1 et motricité : appui et changement de direction

Duel en 1vs1 face au but

Progressez grâce à nos exercices

Travail de la gestuelle de la passe

Précision et vitesse de transmission du ballon (1)

Précision et vitesse de transmission du ballon (2)

Recul-frein et conduite de balle

Techniques défensives: travailler l’interception

Progressez grâce à nos exercices

Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon

Contrôles orientés – balles au sol et balles aériennes

Travailler les duels : techniques offensives et défensives (version 3)

Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)

Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 1)

Progressez grâce à nos exercices

Frappe en mouvement sans contrôle

Jeu dans l’espace et changements de côtés

Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes

Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée

Progressez grâce à nos exercices

Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre

Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche

Duels en 1vs1 et placement défensif

Jeu de finition en 5vs5

4vs4 et appels dans les espaces

Progressez grâce à nos exercices

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