Exercices de foot technique U16

Exercices technique U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect technique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Première touche dans le sens du jeu et double finition

Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l’aspect offensif contre une équipe qui défendrait dans la zone basse du terrain.

Délimitez une zone d’environ 30x35m puis placez 2 grands buts sur chacune des longueurs (vous pouvez par exemple utiliser la surface de réparation en doublant sa taille). Placez ensuite 4 coupelles ainsi que 4 mannequins (ou constri-foot) comme indiqué sur l’animation. Placez un joueur à chacune des coupelles avec ballons. Enfin, disposez 2 coupelles qui serviront de point de départ et demandez aux restes des joueurs de se répartir à chacun des points de départ, sans ballon.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante:

Le 1er joueur (A) démarre et contourne le 1er mannequin afin de demander le ballon au joueur situé à la coupelle en face de lui.
Il effectue alors une première touche de balle dans le sens du jeu pour se mettre en position de frappe sur le 1er but.
Après avoir frappé, il/ellle va demander le ballon auprès du 2ème joueur situé près du but, avant d’effectuer un contrôle orienté dans le sens opposé puis terminer en conduite de balle et frappe sur le 2ème but.
Après ce 1er passage, le 2ème joueur enchaine immédiatement du côté opposé.

Pensez à conseiller vos joueurs sur l’importance de ces premières touches de balle dans la zone de finition. La qualité du contrôle va déterminer tout le reste de l’action: il faut que cette première touche éloigne suffisamment le ballon des pieds du joueur pour pouvoir se mettre en position de frappe, mais pas trop pour éviter de perdre le contrôle du ballon.

Outre l’aspect technique, cet exercice est idéal pour travailler une situation de match où l’équipe adverse défendrait bas, ce qui nécessiterait à vos joueurs de trouver des solutions et des ouvertures sur la zone haute du terrain.

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Exercices de foot technique U16

Première touche dans le sens du jeu et double finition

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Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1

Finition et utilisation des appuis lors de la relance

Interventions défensives et attaques rapides via son ailier

Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur

Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition

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Exercice de finition sous 4 angles différents

Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté

Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct

Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers

Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien

Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes

Combinaisons offensives en une touche avec finition

Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives

Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition

Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes

Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif

2vs1 avec finition et défenseur en poursuite

Première touche et finition au sein de la surface

Première touche dans le sens du jeu et double finition

Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition

Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes

Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but

Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs

Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2

Remise en 1 touche sur une séquence de passes

Travail de vitesse et duels en 1vs1

Duels sur petit but avec défenseur en poursuite

Double 2vs1 suite à une combinaison de passes

Travail de finition avec slalom et feinte de corps

Rondo en 4vs1 avec changements de zones

Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts

Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct

Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface

Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition

Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition

Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes

Couverture et repli dans une défense à trois

Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision

Passes courtes et longues dans un carré avec combinaison

Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse

Circuit technique de passes, dribbles et finition

Frappe sans contrôle après un échange croisé

Duel en 1vs1 face au but

Passe entre les lignes et suivi de l’action

Travail de la gestuelle de la passe

Travail du jeu court et jeu long avec appuis

Travail du jeu défensif de l'arrière latéral

Technique des attaquants: combinaison, centre et finition

Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales

Frappe puis transition défensive en 1vs1

Jeu de finition en 5vs5

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