Exercices de foot jeux réduits U16

Exercices jeux réduits U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeux réduits. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afin de rythmer une séance et proposer un atelier de qualité à vos joueurs (exercice utilisé par Manchester City en Avril 2019)

Animation: Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
Délimitez un espace central de 30x25m, avec 2 zones de chaque côté ainsi que 2 buts sur la largeur de chacune des zones (voir animation). Constituez ensuite 2 équipes de 6 joueurs, et placez 1 gardien dans chaque but. Un joueur de chaque équipe se place dans les zones de but et le reste (4vs4) restent au sein de la zone centrale.

Le jeu démarre par un 4vs4 dans la zone centrale sous forme de possession. L’équipe qui intercepte le ballon doit jouer rapidement sur l’un de ses coéquipiers dans les zones de but. S’en suit un 2vs1 qui doit se terminer par une frappe. Aucun joueuer supplémentaire n’est autorisé dans les zones de but. Si le défenseur récupère le ballon, il doit jouer de nouveau avec un coéquipier dans la zone centrale afin d’effectuer une contre-attaque vers le but opposé.

Variante : vous pouvez demander à vos joueurs de terminer l’action par un 3vs2 (donc 2 joueurs offensifs et 1 joueur défensif de la zone centrale se déplacent dans la zone de finition). Limitez également le nombre de passes afin que la contre-attaque s’effectue le plus rapidement possible. Chaque passe doit être effectuée vers l’avant.

Variante: contre-attaque rapide en 3vs2
Variante: contre-attaque rapide en 3vs2

Découvrez nos exercices jeux réduits U16

Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3

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Durée

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Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

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16-20
Thème de l'exercice

Thème

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Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

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18-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
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Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

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Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones

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Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

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Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

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8-24
Thème de l'exercice

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Jeux réduits
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Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)

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Thème de l'exercice

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Jeux réduits
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)

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U14 U15 U16

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U14 U15 U16 U17

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Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

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12-18
Thème de l'exercice

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6-24
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12-24
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Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

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Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

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U16 U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et ...

Durée de l'exercice

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Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

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Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2

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U13 U14 U15 U16

Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-d...

Durée de l'exercice

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8-24
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Thème

Jeux réduits
Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1

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U14 U15 U16 U17

Nombreuses possibilités de variantes sur cet exercice de contre-attaque. Vos joueurs travailleront la réactivité, les déplacements...

Durée de l'exercice

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15 min
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Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

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