Exercices de foot conservation U11
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Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
15 min
15-20 joueurs
Jeux réduits
U11
Deux équipes conservent chacune dans leur moitié et cherchent à pénétrer par l’une des portes pour transférer le jeu, sous la pression d’une troisième équipe...
Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
15 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U11
Travail de conservation du ballon en supériorité numérique avec recherche d’appuis dans les coins pour valider les séquences de passes....
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U11
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U11
Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des compétences clés sous une forme ludique....
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Autres sous-thèmes d'exercices u11
Exercices appuis u11
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices circuit u11
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices cognitif u11
- Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Duels à distance en 1vs1 sur mini-buts
Exercices conduite de balle u11
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
- Conduite de balle en équipe pour remplir son "seau" (école de foot)
- Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot
Exercices contre-pressing u11
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices dribbles u11
- Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
Exercices duels u11
- Duels à distance en 1vs1 sur mini-buts
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
Exercices explosivité u11
- Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
- La collecte de coupelles : feintes et vivacité en école de foot
- Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
Exercices finition u11
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Passe dans la course et travail de finition
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
Exercices intervalles u11
- Jeu dans l’espace et changements de côtés
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices jeu de position u11
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
Exercices jeu ludique u11
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
Exercices motricité u11
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
Exercices passes u11
- Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
- Échauffement technique: contrôle orienté et passe
Exercices pressing u11
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices prise d'information u11
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices repli défensif u11
- Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
Exercices rondos u11
- Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
Exercices sortie de balle u11
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices supériorité numérique u11
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
Exercices transition u11
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices transition défensive-offensive u11
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
Exercices transition offensive-défensive u11
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
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