Exercices de foot jeux réduits U19

Exercices jeux réduits U19 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeux réduits. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

Accédez à plus d'exercices

3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pensez à alterner régulièrement les joueurs d’appui.

Animation: 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
A l’aide de 4 coupelles, créez un espace de 20x20m puis constituez 2 équipes de 3 joueurs et une équipe de 4 joueurs (voir animation). Placez un joueur de chaque équipe au centre du terrain, puis demandez aux autres de se répartir sur chaque côté. Placez ensuite les 4 joueurs de la dernière équipe au niveau de chacun des coins de la zone de jeu.

L’exercice se déroule de la manière suivante: 
  1. Les équipes de 3 joueurs doivent garder le ballon le plus longtemps possible mais elle ne marque de point que lorsque le joueur central touche le ballon.
  2. Les joueurs en coin servent d’appuis à l’équipe en position offensive.
  3. Les joueurs de coin ainsi que les appuis n’ont le droit qu’à une seule touche de balle.

Une passe au joueur central = 1 point.

Variante: afin de faire évoluer l’exercice, vous pouvez interdir aux joueurs de côté d’effectuer une passe à un appui. Seuls les joueurs centraux peuvent jouer sur les appuis.

Variante: seuls les joueurs centraux peuvent jouer sur les appuis.
Variante: seuls les joueurs centraux peuvent jouer sur les appuis.

Pensez à ajuster le nombre de zones en fonction du nombre de joueurs présents à l’entrainement. Si vous avez un groupe de 20 joueurs par exemple, vous pourrez créer 2 zones et effectuer l’exercice en simultané sur chaque zone.

Découvrez nos exercices jeux réduits U19

Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la trans...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis

Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la tran...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-21
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2

Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Mikel Arteta lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, cet exercice permettra à vos joueurs de travailler la transit...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis

Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profi...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

16-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, cet exercice est idéal pour travailler les duels e...

Durée de l'exercice

Durée

30 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Exercices Premium - Entrainement Foot

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui

Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui

U17 U18 U19 U20 Séniors

Jeu réduit avec un travail de possession ainsi qu’une transition défensive-offensive qui constitue le coeur de cet exercice. A not...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

20-22
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6

Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6

U17 U18 U19 U20 Séniors

Excellent exercice proposé par Luis Enrique lors de son passage à l’AS Roma, avec ce jeu réduit en 6vs6 sur 3 mini buts, qui perme...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

11-15
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

U17 U18 U19 U20 Séniors

Inspiré d’un exercice utilisé par l’équipe nationale espagnole, ce jeu réduit en 5vs5 avec appuis va vous permettre de travailler ...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Exercices Premium - Entrainement Foot

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

U17 U18 U19 U20 Séniors

Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, e...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

15-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Rafael Benitez à Naples, cet exercice va forcer vos joueurs à être constamment concerné par le jeu et à proposer des s...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu réduit en 5vs5 de Luis Enrique (+ 1 joueur neutre)

Jeu réduit en 5vs5 de Luis Enrique (+ 1 joueur neutre)

U17 U18 U19 U20 Séniors

Avec un objectif clair, l’apport de plusieurs soutiens lors d’attaques rapides, cet exercice utilisé par Luis Enrique au FC Barcel...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

11-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)

Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)

U17 U18 U19 Séniors

Exercice permettant de travailler les espaces lors de la transition défensive-offensive sur la partie haute du terrain, avec ce je...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

U17 U18 U19 Séniors

Tiré d’une séance d’entrainement du Bayern Munich (2013/2014), cet exercice permet de travailler le jeu de transition défensif-off...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Exercices Premium - Entrainement Foot

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

U17 U18 U19 U20 Séniors

Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de tra...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

11-15
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

U17 U18 U19 Séniors

Inspiré d’une séance de José Mourinho au Real Madrid, cet exercice permet de travailler la transitions offensive-défense dans la z...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

15-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Séquence de finition puis opposition en 2vs2

Séquence de finition puis opposition en 2vs2

U17 U18 U19 Séniors

Très apprécié des joueurs, cet exercice de finition suivi d’une transition attaque-défense et une opposition en 2vs2 est idéal pou...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Conservation en petits groupes sur 4 zones

Conservation en petits groupes sur 4 zones

U17 U18 U19 Séniors

Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concent...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale

Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale

U17 U18 U19 Séniors

Exercice de possession en 4vs1 avec travail du jeu long, tout en étant sous la pression d’un défenseur. Atelier très rythmé à prop...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Exercices Premium - Entrainement Foot

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

U17 U18 U19 Séniors

Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pens...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing

Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing

U17 U18 U19 Séniors

Exercice très dynamique sous forme de 2 jeux de possession en 4vs2 avec travail du pressing dans des espaces réduits. Idéal pour m...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

U17 U18 U19 U20 Séniors

Très bon exercice pour faire travailler à vos joueurs les attaques rapides suite à un pressing haut. Proposé à Tottenham, c’est un...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transit...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu réduit en 7vs7 + 2 jokers et joueurs latéraux

Jeu réduit en 7vs7 + 2 jokers et joueurs latéraux

U17 U18 U19 Séniors

Jeu réduit sur demi-terrain, qui vous permettra de terminer une séance d’entrainement de la meilleure des manières: avec un exerci...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

18-22
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Exercices Premium - Entrainement Foot

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

U17 U18 U19 Séniors

Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de met...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

U17 U18 U19 Séniors

Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joue...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les dé...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

17-20
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

U16 U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afi...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

U16 U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-18
Thème de l'exercice

Thème

Jeux réduits
Exercices Premium - Entrainement Foot

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.