Exercices de foot jeux réduits U19

Exercices jeux réduits U19 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeux réduits. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pensez à alterner régulièrement les joueurs d’appui.

A l’aide de 4 coupelles, créez un espace de 20x20m puis constituez 2 équipes de 3 joueurs et une équipe de 4 joueurs (voir animation). Placez un joueur de chaque équipe au centre du terrain, puis demandez aux autres de se répartir sur chaque côté. Placez ensuite les 4 joueurs de la dernière équipe au niveau de chacun des coins de la zone de jeu.

L’exercice se déroule de la manière suivante:

Les équipes de 3 joueurs doivent garder le ballon le plus longtemps possible mais elle ne marque de point que lorsque le joueur central touche le ballon.
Les joueurs en coin servent d’appuis à l’équipe en position offensive.
Les joueurs de coin ainsi que les appuis n’ont le droit qu’à une seule touche de balle.

Une passe au joueur central = 1 point.

Variante: afin de faire évoluer l’exercice, vous pouvez interdir aux joueurs de côté d’effectuer une passe à un appui. Seuls les joueurs centraux peuvent jouer sur les appuis.

Variante: seuls les joueurs centraux peuvent jouer sur les appuis.

Pensez à ajuster le nombre de zones en fonction du nombre de joueurs présents à l’entrainement. Si vous avez un groupe de 20 joueurs par exemple, vous pourrez créer 2 zones et effectuer l’exercice en simultané sur chaque zone.

U17 U18 U19 Séniors

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U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la trans...

Durée

20 min

Joueurs

10-20

Thème

Exercices de foot jeux réduits U19

3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

Découvrez nos exercices jeux réduits U19

Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis

Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2

Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis

Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3

Progressez grâce à nos exercices

Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3

Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui

Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6

Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

Attaques rapides face à une équipe qui défend bas (5vs5)

Progressez grâce à nos exercices

Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez

Jeu réduit en 5vs5 de Luis Enrique (+ 1 joueur neutre)

Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)

Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

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Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

Séquence de finition puis opposition en 2vs2

Conservation en petits groupes sur 4 zones

Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale

Progressez grâce à nos exercices

3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing

Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

Jeu réduit en 7vs7 + 2 jokers et joueurs latéraux

Progressez grâce à nos exercices

Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

Progressez grâce à nos exercices

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