Exercices de foot motricité U19
Exercices motricité U19 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect motricité. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
15 min
6-22 joueurs
Physique
U19
Excellent circuit athlétique qui va permettre à vos joueurs de travailler en endurance capacité (aérobie) tout en incorporant du jeu avec ballon sous la forme de conduites de balle....
Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
14 min
8-14 joueurs
Technique
U19
Passe dans la course, conduite de balle, centre et appel au 1er poteau… Tous les ingrédients sont réunis dans cet exercice afin de faire travailler vos joueurs dans les meilleurs conditions !...
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Autres sous-thèmes d'exercices u19
Exercices appuis u19
- Travail du jeu court et jeu long avec appuis
- Echauffement : travail du jeu avec appuis
- Opposition en 3vs3 avec gardiens et appuis neutres
Exercices circuit u19
- L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti
- Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola
- Exercice de finition avec circuit de passes en losange
Exercices cognitif u19
- Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
- Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
- Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
Exercices combinaisons offensives u19
- Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
- Technique des attaquants: combinaison, centre et finition
- Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola
Exercices conduite de balle u19
- Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole
- Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
- Échauffement avec relais du Bayern Munich
Exercices conservation u19
- Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones
- Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
- Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
Exercices contre-attaque u19
- Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6
- Transition défense-attaque et vision de jeu
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
Exercices contre-pressing u19
- Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
Exercices dribbles u19
- Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
- Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
Exercices duels u19
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
- 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
Exercices endurance u19
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
- 2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
Exercices explosivité u19
- Vivacité et finition sur une opposition en 2vs2
- J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
Exercices finition u19
- Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
- Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1
Exercices intervalles u19
- Luis Enrique: situation dynamique sur 3 zones avec soutien au porteur
- Défense en zone : placement défensif et bloc équipe
- Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre
Exercices jeu de position u19
- Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola
- Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6
- Luis Enrique: situation dynamique sur 3 zones avec soutien au porteur
Exercices jeu ludique u19
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
- Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
Exercices passes u19
- Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle
- Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long
- Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
Exercices pressing u19
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
- Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone
Exercices prise d'information u19
- Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti
- Replacement des attaquants entre les lignes et finition
- Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2
Exercices repli défensif u19
- Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
- Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2
- Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones
Exercices rondos u19
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession en 4 zones avec renversement obligatoire
Exercices sortie de balle u19
- Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Travailler les sorties de balle avec Marcelo Bielsa face à 2 attaquants
Exercices supériorité numérique u19
- Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but
- Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
- Jeu réduit en 5vs5 de Luis Enrique (+ 1 joueur neutre)
Exercices transition u19
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse
- Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
Exercices transition défensive-offensive u19
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
- Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2
- Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)
Exercices transition offensive-défensive u19
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
- Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
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