Exercices de foot contre-attaque U13
Exercices contre-attaque U13 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect contre-attaque. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U13
Travail de conservation et de transition dans un rondo à effectif équilibré, où chaque équipe cherche à exploiter le surnombre temporaire en phase de possession....
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Autres sous-thèmes d'exercices u13
Exercices appuis u13
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
Exercices circuit u13
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
Exercices cognitif u13
- Le double cercle: travailler les espaces (attaque/défense)
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
Exercices combinaisons offensives u13
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
Exercices conduite de balle u13
- Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
Exercices conservation u13
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices contre-pressing u13
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices dribbles u13
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
Exercices duels u13
- Echauffement : travail des passes et du 1vs1
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)
Exercices explosivité u13
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices finition u13
- Duel en 1vs1 face au but
- Séquence de passes dans la course puis finition
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
Exercices intervalles u13
- Jeu dans l’espace et changements de côtés
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
Exercices jeu de position u13
- Dribble et enchaînement immédiat
- Conservation collective du ballon par la passe courte
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices jeu ludique u13
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
Exercices motricité u13
- Recul-frein et conduite de balle
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices passes u13
- Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central
- Prise d'information et travail cognitif en école de foot
- Échauffement technique: contrôle orienté et passe
Exercices pressing u13
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Travail des passes longues et du démarquage
Exercices prise d'information u13
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
Exercices repli défensif u13
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices rondos u13
- Travail des passes longues et du démarquage
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
Exercices sortie de balle u13
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Travail des passes longues et du démarquage
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices supériorité numérique u13
- Jeu réduit en infériorité numérique
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
Exercices transition u13
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
Exercices transition défensive-offensive u13
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices transition offensive-défensive u13
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
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