Exercices de foot rondos U13

Exercices rondos U13 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect rondos. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux

Cet exercice est une variante du fameux “jeu des 6 coupelles” propre au travail du Tiki Taka. C’est un circuit de passes avec 2 joueurs centraux avec de nombreuses variations, idéal en école de foot.

Animation: Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
Disposez 4 coupelles pour former un carré d’environ 15m de côté, puis placez 2 coupelles au centres. Placez ensuite un joueur à chacune des coupelles et dupliquer l’atelier autant de fois que nécessaire en fonction du nombre de joueurs que vous avez à disposition. 

Le circuit de passe va se dérouler de la manière suivante : 
  1. Le 1er joueur (A) démarre en jouant une passe courte sur le 2ème joueur (B) situé au centre.
  2. Ce dernier contrôle puis joue sur le joueur opposé (C).
  3. C contrôle puis effectue de nouveau une passe courte sur le 4ème joueur (D). 
  4. D va alors rejouer sur le joueur central et le circuit continue. 

Variante 1 : effectuez le même circuit mais sans croiser les joueurs centraux.

Variante sans croiser les centraux
Variante sans croiser les centraux


Variante 2 : retirer un joueur central et effectuer le même circuit avec 5 joueurs au total (au lieu de 6).

Variante avec un joueur central
Variante avec un joueur central

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Rondos

Découvrez nos exercices rondos U13

Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes

Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes

15 min
8-16 joueurs
Jeux réduits
U13
Cet exercice est idéal pour travailler la transmission dans la largeur afin de connecter le milieu relayeur au joueur placé derrière la ligne adverse....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo

Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo

12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U13
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides

Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides

15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U13
Travail de conservation et de transition dans un rondo à effectif équilibré, où chaque équipe cherche à exploiter le surnombre temporaire en phase de possession....
Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information

Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information

10 min
9-18 joueurs
Échauffement
U13
Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante technique....
Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones

Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones

15 min
9-18 joueurs
Tactique
U13
Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs de travailler leur occupation de l’espace sur un jeu de conservation en 2vs1 sur 2 zones....
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L'importance des rondos en U13

En U13, les rondos ne sont plus un exercice d'introduction. C'est un outil de travail régulier qui doit apparaître dans chaque séance, sous des formes variées selon l'objectif du jour. Un rondo en échauffement active la qualité de passe et la prise d'information. Un rondo en fin de séance en opposition maximale développe la puissance aérobie. Un rondo sur deux zones connectées travaille la circulation et les transitions. La versatilité du rondo en fait l'un des outils les plus polyvalents disponibles pour le coach U13.

Ce qui change entre le rondo U12 et le rondo U13, c'est la complexité des contraintes qu'on peut introduire. En U13, les joueurs peuvent gérer des règles plus élaborées : un nombre de passes minimum avant de pouvoir changer de zone, une sortie obligatoire en profondeur après la conservation, un joker mobile qui change de zone selon le signal du coach. Ces progressions maintiennent l'engagement et l'exigence sur la durée de l'exercice. Les exercices de passes U13 intègrent cette logique dans des circuits qui combinent rondo et séquences techniques, dans une progression cohérente du simple vers le complexe.

Quels rondos utiliser en U13

Les formats les plus efficaces en U13 :

  1. Le rondo 4vs2 : format de référence en U13, il développe simultanément la qualité de passe, le positionnement en triangle et la réaction à la perte
  2. Le rondo 5vs2 avec sortie : après six passes consécutives, un joueur peut sortir du carré et partir dans la profondeur. Un défenseur sort pour le couvrir, recréant un 4vs2
  3. Le rondo sur deux zones : deux rondos adjacents connectés par un couloir central. Les joueurs peuvent changer de zone pour créer du surnombre, introduisant une dimension tactique dans l'exercice de conservation
  4. Le rondo à touches limitées : une touche imposée à tous les joueurs, pour forcer le scan systématique avant chaque réception

Les jeux réduits U13 proposent des évolutions des rondos vers des situations de jeu plus ouvertes, avec des mini-buts ou des zones cibles qui introduisent une finalité offensive dans l'exercice de conservation.

Les rondos et la prise d'information en U13

En U13, le rondo est l'exercice le plus efficace pour développer la prise d'information, car il impose naturellement le scan avant chaque réception. Un joueur qui ne regarde pas avant de recevoir dans un rondo 4vs2 concèdera le ballon immédiatement. Un joueur qui scanne avant de recevoir voit déjà la solution avant de toucher le ballon. Cette exigence naturelle du rondo, sans consigne supplémentaire du coach, est ce qui en fait un outil formateur incomparable à cet âge. L'article construire une séance U12-U13 : méthode complète propose un cadre pratique pour intégrer le rondo dans une planification de séance cohérente, avec des repères clairs sur le moment où le proposer et les progressions à adopter selon le niveau du groupe.<

Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs

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15 min
14-18 joueurs
Échauffement
U13
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace....
Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux

Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux

12 min
6-18 joueurs
Technique
U13
Cet exercice est une variante du fameux “jeu des 6 coupelles” propre au travail du Tiki Taka. C’est un circuit de passes avec 2 joueurs centraux avec de nombreuses variations, idéal en école de foot....
Rondo en 2vs1 sur deux zones

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12 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U13
Exercice de possession en 2vs1 (ou 4vs2) sur deux zones adjacentes avec variante possible sur mini-buts. Jeu réduit idéal en école de foot....
Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique

Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique

20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U13
Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et en limitant les touches de balle....
Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”

Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”

20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U13
Ce jeu réduit en 5vs5 avec 4 joueurs jokers va permettre à vos joueurs de prendre possession du terrain de manière progressive en “débloquant” les jokers petit à petit....
Rondo en 4vs1 avec changements de zones

Rondo en 4vs1 avec changements de zones

10 min
6-24 joueurs
Technique
U13
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition

Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition

15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U13
Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des compétences clés sous une forme ludique....
Travail des passes longues et du démarquage

Travail des passes longues et du démarquage

15 min
8-12 joueurs
Tactique
U13
Exercice de passes longues idéal pour faire s’exercer vos joueurs à la recherche du bon angle de passe, à la précision des passes longues et au démarquage pour l’attaquant....

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