Exercices de foot endurance U13
Exercices endurance U13 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect endurance. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercices
3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
15 min
8-16 joueurs
Jeux réduits
U13
Jeu en 3vs3 avec joker et deux appuis axiaux pour travailler les dédoublements, le jeu d’appui-soutien et la finition sur stop-ball....
Accédez à des centaines d'exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.
Autres sous-thèmes d'exercices u13
Exercices appuis u13
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
Exercices circuit u13
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
Exercices cognitif u13
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
Exercices combinaisons offensives u13
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
Exercices conduite de balle u13
- Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
- Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices conservation u13
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
Exercices contre-pressing u13
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices dribbles u13
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
Exercices duels u13
- Echauffement : travail des passes et du 1vs1
- Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
- S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité
Exercices explosivité u13
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
- Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
- Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
Exercices finition u13
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Dribble et enchaînement immédiat
Exercices intervalles u13
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Slalom, double passes dans la course et finition
Exercices jeu de position u13
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
Exercices jeu ludique u13
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Double séquence de passes en sablier et losange
Exercices motricité u13
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Recul-frein et conduite de balle
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices passes u13
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central
- Travail de passe et contrôle orienté
Exercices pressing u13
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Travail des passes longues et du démarquage
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
Exercices prise d'information u13
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
Exercices repli défensif u13
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices rondos u13
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices sortie de balle u13
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Travail des passes longues et du démarquage
Exercices supériorité numérique u13
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices transition u13
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices transition défensive-offensive u13
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
Exercices transition offensive-défensive u13
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.