E xercices de foot transition offensive-défensive U18

Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5

U16 U17 Séniors U20 U19 U18

Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la trans...

Durée

Joueurs

10-20

Thème

Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long

U18 Séniors U20 U19 U17

Exercice très axé sur le travail du gardien et comment les joueurs se déplacent lorsque leur gardien a le ballon dans les mains. L...

Durée

Joueurs

11-15

Thème

Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis

U17 Séniors U20 U19 U18

Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la tran...

Durée

Joueurs

18-21

Thème

Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2

Séniors U20 U19 U18 U17

Utilisé par Mikel Arteta lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, cet exercice permettra à vos joueurs de travailler la transit...

Durée

Joueurs

10-18

Thème

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Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis

U16 U17 Séniors U20 U19 U18

Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profi...

Durée

Joueurs

Thème

Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6

U17 Séniors U20 U19 U18 U16

Exercice utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich, ce 6vs6 va permettre à vos joueurs de travailler les transitions offensive-dé...

Durée

Joueurs

14-18

Thème

Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6

U18 Séniors U20 U19 U17

Excellent exercice proposé par Luis Enrique lors de son passage à l’AS Roma, avec ce jeu réduit en 6vs6 sur 3 mini buts, qui perme...

Durée

Joueurs

11-15

Thème

Transition rapide offensive-défensive de Pep Guardiola avec duels en 1vs1

U19 Séniors U20 U18 U17

Cet exercice en 2 étapes est inspiré d’un exercice mis en place par Pep Guardiola à Manchester City. Idéal pour travailler les tra...

Durée

12 min

Joueurs

8-16

Thème

Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1

Séniors U19 U18 U17

Utilisé en sélection espagnole, cet exercice permet de travailler les duels à l’entrée de la surface, ainsi que les changements de...

Durée

Joueurs

10-20

Thème

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Luis Enrique: situation dynamique sur 3 zones avec soutien au porteur

U17 U18 Séniors U20 U19

Utilisé par Luis Enrique lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone en 2015, cet exercice qui met vos joueurs en situation s...

Durée

Joueurs

Thème

Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6

U18 Séniors U20 U19 U17

Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, e...

Durée

Joueurs

15-18

Thème

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

U18 Séniors U19 U17

Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans u...

Durée

Joueurs

12-16

Thème

Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)

U18 U20 Séniors U19 U17

Très bon exercice en 9vs5 pour faire travailler à vos joueurs la sortie de balle sous pression et le temps de réaction à la perte ...

Durée

Joueurs

14-18

Thème

Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2

U20 Séniors U19 U18 U17

Tiré d’une séance de l’AS Roma, cet exercice vous permet de travailler l’avantage numérique sur une zone réduite de manière dynami...

Durée

18 min

Joueurs

Thème

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Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)

U17 U18 U20 U16 Séniors U19

Tiré d’une séance d’entrainement du Bayern Munich (2013/2014), cet exercice permet de travailler le jeu de transition défensif-off...

Durée

25 min

Joueurs

18-24

Thème

Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

U18 U20 Séniors U19 U17

Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de tra...

Durée

Joueurs

11-15

Thème

Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5

U18 U16 U20 Séniors U17 U19

Inspiré d’une séance de José Mourinho au Real Madrid, cet exercice permet de travailler la transitions offensive-défense dans la z...

Durée

Joueurs

15-18

Thème

Séquence de finition puis opposition en 2vs2

U17 U18 U19 Séniors U16 U20

Très apprécié des joueurs, cet exercice de finition suivi d’une transition attaque-défense et une opposition en 2vs2 est idéal pou...

Durée

Joueurs

10-20

Thème

Travail du contre-pressing de J. Nagelsmann en 10vs10 avec 4 buts

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé par Julian Nagelsmann au RB Leipzig, cet exercice en 10vs10 avec 4 mini-buts va vous permettre de multiplier les situation...

Durée

Joueurs

18-22

Thème

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Conservation en petits groupes sur 4 zones

U17 U18 U20 Séniors U19

Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concent...

Durée

Joueurs

12-18

Thème

Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1

Séniors U17 U18 U19 U20

Jeu de duels sous différents aspects: d’abord un 1vs1 puis une transition défensive afin d’enchainer rapidement sur un 2vs1 sur le...

Durée

Joueurs

12-24

Thème

Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing

U17 U18 U19 Séniors

Exercice très dynamique sous forme de 2 jeux de possession en 4vs2 avec travail du pressing dans des espaces réduits. Idéal pour m...

Durée

Joueurs

12-24

Thème

Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing

U18 Séniors U19 U17

Cet exercice est idéal pour un échauffement avant une séance dédiée au travail du contre-pressing. Pensez à augmenter l’intensité ...

Durée

Joueurs

12-21

Thème

Échauffement

Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone

U17 U20 Séniors U19 U18

Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de met...

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Joueurs

12-20

Thème

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Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts

Séniors U15 U16 U20 U17 U18 U19

Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous press...

Durée

Joueurs

6-24

Thème

Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

U18 U17 U19 Séniors U16 U20

Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joue...

Durée

Joueurs

12-24

Thème

Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

U20 U17 U18 U19 Séniors U16

Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les dé...

Durée

Joueurs

17-20

Thème

Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones

U20 U18 U19 Séniors U17

Toujours basé sur le Juego de Posicion, cet exercices vous permet de travailler avec vos joueurs la récupération rapide (gegenpres...

Durée

30 min

Joueurs

Thème

Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3

U19 U20 Séniors U18 U17

Exercice sous forme de jeu qui va permettre à vos joueurs de travailler la récupération du deuxième ballon suite à un duel aérien,...

Durée

Joueurs

14-22

Thème

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Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but

U20 Séniors U19 U18 U17

Deux équipes jouent sur un petit terrain et tentent de marquer avec une condition: chaque fois qu'une équipe perd la possession, e...

Durée

Joueurs

12-22

Thème

Physique

“Juego de posicion” en 4vs4 + 3 joueurs neutres

Séniors U17 U18 U19

Inspiré du fameux “Juego de Posicion” de Pep Guardiola, cet exercice est parfait pour travailler la position de vos joueurs et leu...

Durée

Joueurs

11-12

Thème

Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré

U19 Séniors U20 U18

Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueur...

Durée

Joueurs

10-14

Thème

Travail du placement défensif collectif en zone

U16 U20 Séniors U18 U19 U17 U15

A travers un 7vs7 sur un demi-terrain, vous faites travailler à vos défenseurs et milieux axiaux le placement défensif collectif e...

Durée

Joueurs

14-16

Thème

Travail technique en 2vs2, centre et finition

Séniors U17 U19 U18 U20

A travers un exercice de 2vs2 finissant sur une frappe, vos joueurs travaillent la conservation et la récupération du ballon ainsi...

Durée

25 min

Joueurs

15-17

Thème

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Conservation et récupération en 2vs2

U20 U18 Séniors U19 U17

A partir d’un 2vs2, cet exercice d’échauffement fait travailler la récupération et la conservation du ballon....

Durée

Joueurs

16-18

Thème

Échauffement

Transition défense-attaque et vision de jeu

U20 U18 Séniors U19 U17

En alternant pressing et récupération avec conservation et circulation du ballon, vos joueurs travaillent les transitions défense-...

Durée

Joueurs

10-14

Thème

Ligne médiane: avancer et défendre en équipe

U17 U19 U15 Séniors U16 U18 U20

Idéal pour apprendre à contre-attaquer rapidement et avancer en équipe. L’aspect défensif est également présent dans cet exercice ...

Durée

Joueurs

10-16

Thème