Exercices de foot vivacité U17
Exercices vivacité U17 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect vivacité. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercices3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pensez à alterner régulièrement les joueurs d’appui.
- Les équipes de 3 joueurs doivent garder le ballon le plus longtemps possible mais elle ne marque de point que lorsque le joueur central touche le ballon.
- Les joueurs en coin servent d’appuis à l’équipe en position offensive.
- Les joueurs de coin ainsi que les appuis n’ont le droit qu’à une seule touche de balle.
Pensez à ajuster le nombre de zones en fonction du nombre de joueurs présents à l’entrainement. Si vous avez un groupe de 20 joueurs par exemple, vous pourrez créer 2 zones et effectuer l’exercice en simultané sur chaque zone.
Découvrez nos exercices vivacité U17
Répétitions de courses à haute intensité en binôme
U16 Séniors U20 U19 U18 U17
Travail de courses répétées à haute intensité en binôme, avec relais, autour de repères disposés tout autour du terrain....
Durée
Joueurs
Thème
Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant
U15 U17 U16 U14
Atelier en séquence visant à recevoir dans le dos du mannequin, orienter la première touche dans le sens du jeu et enchaîner une p...
Durée
Joueurs
Thème
2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
U17 Séniors U20 U19 U18 U16
Travail de vitesse anaérobie avec une multitude d'attaques rapides en 2vs2 depuis une zone excentrée avec possibilité d’utiliser u...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours
U18 Séniors U20 U19 U17
Parcours de vitesse en ligne droite alternant sprints courts, marches de récupération et enchaînements progressifs de 10 à 40 mètr...
Durée
Joueurs
Thème
Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
U15 U17 U16 U14
Séquence individuelle pour attaquant avec course courbée, contrôle orientée puis double finition rapide dans deux mini-buts....
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Joueurs
Thème
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Jeu rapide en 3vs1 avec travail de vitesse et vivacité
U18 Séniors U20 U19 U17
Jeu de possession rapide en 3vs1 où les rouges doivent finir dans un mini-but avant que le joueur central touche le mannequin....
Durée
Joueurs
Thème
Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
U14 U17 U16 U15
Tournoi de 1vs1 sous forme de montée-descente avec 4 terrains aux règles différentes pour pousser l’intensité, la créativité et la...
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Thème
Exercice de finition sous 4 angles différents
U15 Séniors U20 U19 U18 U17 U16
Exercice de finition très dynamique qui vise à travailler les enchaînements rapides, les déplacements dans la surface et la variét...
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Joueurs
Thème
Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
U18 Séniors U20 U19 U17
Utilisé lors d'une séance d'entrainement du Bayern Munich, cet atelier de vivacité avec slalom autour de 4 cônes en alternant côté...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
U11 U17 U16 U15 U14 U13 U12 U10
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'util...
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Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
U15 U17 U16 U14
Idéal pour travailler la conduite de balle et le dribble sous pression, ce circuit permettra à vos joueurs de laisser s’exprimer l...
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Joueurs
Thème
J. Klopp : travail de finition avec une-deux aux abords de la surface
U18 Séniors U20 U19 U17
Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d'entraînement en 2021 à Liverpool, cet exercice très intense permet de multiplier les ...
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Thème
Relais en duo pour un travail athlétique et de vivacité
U15 U18 U17 U16 U14
Inspiré du travail effectué par les joueurs de football américain, cet exercice est idéal pour faire travailler à vos joueurs leur...
Durée
Joueurs
Thème
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
U16 U14 U15 U17
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à a...
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Thème
Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
U19 Séniors U20 U17 U18
Utilisé par Manchester United, cet exercice de vivacité est idéal pour combiner un travail cognitif avec un travail athlétique, to...
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Thème
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Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité
U15 U16 U17 U14
Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, ce circuit a pour objectif de faire travailler la vitesse, la c...
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Thème
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
U15 U17 U16 U14
Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal ...
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Thème
Les 4 couleurs d'Unai Emery : vivacité et temps de réaction
U20 Séniors U19 U18 U17
Utilisé en 2018 par Unai Emery, cet exercice de vivacité et de coordination va vous permettre de travailler le temps de réaction t...
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Thème
Circuit technique de Pep Guardiola avec finition et exercice de vitesse
U20 Séniors U19 U18 U17
Utilisé au Bayern Munich, ce circuit technique est composé d’une séquence de passes, de mini ateliers de vitesse et se termine par...
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Thème
Travail de vitesse et duels en 1vs1
U19 U18 U15 U14 U16 U17
Cet atelier de vitesse-vivacité avec duels en 1vs1 et finition sur grand but est idéal après un échauffement complet. Vous pourrez...
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Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
U18 U20 U16 U15 U14 Séniors U19 U17
Petit exercice de vivacité qui va faire appel aux abilités cognitives de vos joueurs tout en laissant une part importante de l’ate...
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Thème
3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
U19 Séniors U20 U17 U18
Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pens...
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Thème
L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti
Séniors U19 U18 U17
Utilisé par Carlo Ancelotti au Paris Saint-Germain, cet exercice d’échauffement est très simple à mettre en place et permetde dive...
Durée
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Thème
Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
U17 U20 Séniors U19 U18 U16
Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour trav...
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Joueurs
Thème
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
U20 Séniors U19 U18 U17 U16
Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels ...
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Conduite, passe et course en diagonale
U15 U14 U17 U16
Exercice de conduite de balle avec des courses en diagonale, idéal pour travailler l’aspect athlétique d’avant saison tout en cons...
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Joueurs
Thème
Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
U15 U18 U17 U16
C’est un circuit qui allie de nombreux aspects du travail d’un joueur tels que le travail athlétique, la vivacité ou encore la qua...
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Thème
Circuit technique de passes, dribbles et finition
U17 U16 U15 U14
Exercice utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, il est idéal pour travailler différents asp...
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Thème
Travail athlétique par groupe de 3 avec ballon
U17 U18 U20 Séniors U19
Réalisé en petit groupe, cet exercice permet de travailler l’endurance puissance tout en combinant un jeu de passes avec ballon. I...
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Joueurs
Thème
Circuit training: endurance aérobie et explosivité
Séniors U19 U20 U17 U18
Un circuit idéal pour la pré-saison. Parmi les avantages de cette routine: améliore la stabilité des articulations, l’endurance aé...
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