Exercices de foot utiliser la largeur U10

Exercices utiliser la largeur U10 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect utiliser la largeur. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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4vs4 et appels dans les espaces

Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique offensive ET défensive.

Animation: 4vs4 et appels dans les espaces
Sur un demi-terrain, délimitez à l’aide de coupelles une zone centrale de 30x30m et demandez à votre gardien de se positionner dans les buts. Constituez ensuite 2 équipes de 4 joueurs.

L'exercice démarre par un jeu de possession en 4vs4 dans la zone centrale. L'objectif pour l'équipe qui possède le ballon est de jouer dans l'espace sur un attaquant qui fait un appel en dehors de la zone centrale, et en direction du but. Un seul défenseur de l’équipe adverse peut suivre l'action et s’en suit un duel 1vs1 avec finition sur le grand but.

Idéal pour travailler la conduite de balle, les passes, ou encore les réflexes défensifs. Pensez à accentuer vos conseils sur les changements de rythme, les appels et les course de vos attaquants.

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Sous-thèmes

Utiliser la largeur

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3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements

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8-16 joueurs
Jeux réduits
U10
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Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales

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U10
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20 min
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U10
Petit jeu de duels en 2vs1 sur un espace réduit qui accentue le travail des déplacements, que ce soit la position du défenseur ou les courses des 2 joueurs offensifs. ...
3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position

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18 min
14-16 joueurs
Jeux réduits
U10
Ce 3vs3 avec 4 joueurs en appuis est idéal pour travailler la communication, la vision du jeu et la prise de décision. Sous pression dans la zone centrale, vos joueurs devront lever la tête et trouver des appuis avant de pouvoir conclure sur 4 mini buts....
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Accéder aux exercices
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition

Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition

15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U10
Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des compétences clés sous une forme ludique....
Jeu dans l’espace et changements de côtés

Jeu dans l’espace et changements de côtés

15 min
8-10 joueurs
Technique
U10
Grâce à cet exercice, vos joueurs pratiquent sereinement les changements de côtés et le jeu dans l’espace avec/sans ballon. La possibilité de marquer dans plusieurs buts fait travailler de plus la concentration pour les défenseurs et la créativité pour les attaquants....
4vs4 et appels dans les espaces

4vs4 et appels dans les espaces

15 min
8-10 joueurs
Technique
U10
Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique offensive ET défensive....

Autres sous-thèmes d'exercices u10

Exercices appuis u10

  1. 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
  2. 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
  3. Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
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Exercices centres u10

  1. Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
  2. Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
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Exercices circuit u10

  1. Changement de côté avec utilisation du milieu central
  2. Positionnement en “Y”, démarquage et finition
  3. Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
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Exercices cognitif u10

  1. Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
  2. Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
  3. Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
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Exercices combinaisons offensives u10

  1. Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
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Exercices conduite de balle u10

  1. École de foot : travailler la conduite de balle avec le jeu des 4 couleurs
  2. Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
  3. Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1
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Exercices conservation u10

  1. Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
  2. Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
  3. Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
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Exercices contre-attaque u10

  1. Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
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  1. Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
  2. Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
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Exercices contrôle orienté u10

  1. Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
  2. Échauffement technique: contrôle orienté et passe
  3. Travail de passe et contrôle orienté
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Exercices dribbles u10

  1. Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
  2. Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1
  3. Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
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Exercices duels u10

  1. Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot
  2. Activité de récupération défensive en 2vs2
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Exercices endurance u10

  1. 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
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Exercices explosivité u10

  1. Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
  2. Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
  3. Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
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Exercices finition u10

  1. Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
  2. 4vs4 et appels dans les espaces
  3. Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
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Exercices intervalles u10

  1. 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
  2. Slalom, double passes dans la course et finition
  3. Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
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Exercices jeu de position u10

  1. Jeu libre: replacement et occupation des espaces
  2. 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
  3. Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
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Exercices jeu ludique u10

  1. Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
  2. 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
  3. Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés
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Exercices motricité u10

  1. Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
  2. Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
  3. École de foot : travailler la conduite de balle avec le jeu des 4 couleurs
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Exercices passes u10

  1. Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central
  2. 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
  3. Carré de passes et contrôles orientés
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Exercices pressing u10

  1. 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
  2. Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
  3. Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
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Exercices prise d'information u10

  1. Prise d'information et travail cognitif en école de foot
  2. Jeu de doubles passes sur un carré de 4
  3. Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
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Exercices repli défensif u10

  1. Rondo en 2vs1 sur deux zones
  2. Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
  3. 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
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Exercices rondos u10

  1. Rondo en 2vs1 sur deux zones
  2. Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
  3. Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
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Exercices sortie de balle u10

  1. Changement de côté avec utilisation du milieu central
  2. 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
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Exercices supériorité numérique u10

  1. Activité de récupération défensive en 2vs2
  2. Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
  3. Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
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Exercices transition u10

  1. Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
  2. 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
  3. Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
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Exercices transition défensive-offensive u10

  1. Rondo en 2vs1 sur deux zones
  2. Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
  3. Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
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Exercices transition offensive-défensive u10

  1. Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
  2. Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
  3. 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
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Exercices vivacité u10

  1. Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
  2. Triangle de travail: angle de passe et remise (école de foot)
  3. Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
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