Exercices de foot conservation U10
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Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
15 min
15-20 joueurs
Jeux réduits
U10
Deux équipes conservent chacune dans leur moitié et cherchent à pénétrer par l’une des portes pour transférer le jeu, sous la pression d’une troisième équipe...
Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
15 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U10
Travail de conservation du ballon en supériorité numérique avec recherche d’appuis dans les coins pour valider les séquences de passes....
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U10
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U10
Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des compétences clés sous une forme ludique....
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Autres sous-thèmes d'exercices u10
Exercices appuis u10
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
Exercices circuit u10
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
Exercices cognitif u10
- Duels à distance en 1vs1 sur mini-buts
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
- Echauffement: conservation collective du ballon
Exercices conduite de balle u10
- Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot
- L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
Exercices contre-pressing u10
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices dribbles u10
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
Exercices duels u10
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot
- Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
Exercices explosivité u10
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
- Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
Exercices finition u10
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
Exercices intervalles u10
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Jeu dans l’espace et changements de côtés
Exercices jeu de position u10
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
Exercices jeu ludique u10
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
- Jonglage, récupération de chasubles et course à la finition
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
Exercices motricité u10
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- École de foot : travailler la conduite de balle avec le jeu des 4 couleurs
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
Exercices passes u10
- Echauffement : contrôles orientés balle au sol
- Prise d'information et travail cognitif en école de foot
- Double séquence de passes en sablier et losange
Exercices pressing u10
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices prise d'information u10
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu sur demi-terrain : lever la tête et prise d'information
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
Exercices repli défensif u10
- Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
Exercices rondos u10
- Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices sortie de balle u10
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices supériorité numérique u10
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Activité de récupération défensive en 2vs2
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
Exercices transition u10
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices transition défensive-offensive u10
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices transition offensive-défensive u10
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
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