Exercices de foot duels U14
Exercices duels U14 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect duels. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesCombinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles.
- Vous allez jouer sur l’un des 2 joueurs offensifs qui vont entrer par paire sur le terrain.
- Dès qu’il/elle contrôle le ballon, un défenseur va entrer à son tour sur la zone de jeu.
- S’en suit un 2vs1 où l’objectif de l’équipe en supériorité numérique est de marquer sur le grand but, alors que le défenseur devra récupérer le ballon pour finir sur l’un des 2 mini-buts.
Les objectifs de cet exercice sont multiples:
- Bien exploiter les espaces lors d’une supériorité numérique.
- Travailler la transition offensive-défensive
Découvrez nos exercices duels U14
Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
U14 U17 U16 U15
Situation offensive où l’attaquant joue sous pression et s’appuie sur deux soutiens pour créer un 2vs1 et trouver la meilleure opt...
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Thème
Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
U15 U17 U16 U14
Duel défensif pour récupérer le ballon avant de lancer immédiatement un ailier en contre-attaque....
Durée
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Thème
Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
U11 U15 U14 U13 U12 U10
Duel 1vs1 à haute intensité avec passe d’appui orientée, choix de but et finition immédiate....
Durée
Joueurs
Thème
Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
U15 U17 U16 U14
Exercice de construction au milieu en 3vs3 avec obligation de trouver un attaquant cible dans la zone de finition avant de pouvoir...
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Joueurs
Thème
Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
U10 U15 U14 U13 U12 U11
Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition...
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Joueurs
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Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
U14 U17 U16 U15
Tournoi de 1vs1 sous forme de montée-descente avec 4 terrains aux règles différentes pour pousser l’intensité, la créativité et la...
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Thème
Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
U17 U14 U15 U16
Idéal pour travailler la conduite de balle et le dribble sous pression, ce circuit permettra à vos joueurs de laisser s’exprimer l...
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Thème
Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
U15 U12 U13 U14
Dans cet exercice, les joueurs auront l’occasion de travailler différents aspects tels que le démarquage, les courses dans l’espac...
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Thème
Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
U14 U17 U16 U15
Exercice de travail des duels en 1vs1 avec de nombreuses variantes possibles qui feront appel aux qualités cognitives de vos joueu...
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Joueurs
Thème
S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité
U12 U15 U14 U13
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs(euses) d’exprimer leur créativité et de réagir rapidement sous pressi...
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Thème
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Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
U14 U17 U16 U15
Très intense, cet exercice est axé sur les duels en 1vs1 ainsi que la rapidité de la prise de décision. Vos joueurs(euses) devraie...
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Thème
Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
U17 U16 U15 U14
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler de nombreux aspects, de la prise de décision à la finition en pass...
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Thème
2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
U17 U14 U15 U16
Grâce à cet exercice en 2vs1 avec différentes évolutions, vous allez pouvoir faire travailler vos défenseurs dos au but avec une p...
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Thème
Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
U17 U14 U15 U16
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité nu...
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Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
U13 U15 U14 U12
Prise de balle vers l’avant, anticipation des interceptions et courses dans les espaces : cet exercice complet est idéal à tout po...
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Thème
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Travail défensif par paire sur un espace réduit
U17 U15 U14 U16
Cet atelier sous la forme d’un 2vs2 avec appuis est idéal afin de travailler la défense à 2 et le positionnement sur des espaces r...
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Thème
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
U17 U15 U14 U16
Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal ...
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Thème
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
U12 U15 U14 U17 U13 U16
Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passe...
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Thème
Travail de vitesse et duels en 1vs1
U14 U18 U19 U15 U16 U17
Cet atelier de vitesse-vivacité avec duels en 1vs1 et finition sur grand but est idéal après un échauffement complet. Vous pourrez...
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Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
U19 U14 U15 U16 U20 U17 U18 Séniors
Petit exercice de vivacité qui va faire appel aux abilités cognitives de vos joueurs tout en laissant une part importante de l’ate...
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Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
U17 U14 U15 U16
Exercice en 2vs1 plutôt intense et très intéressant pour travailler les combinaisons offensives. Pensez à proposer des évolutions ...
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Thème
Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie
U16 U17 U14 U15
Excellent exercice pour travailler la circulation du ballon afin de trouver un angle de tir. Il va permettre à vos joueurs de mult...
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Thème
Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
U14 U15 U13 U12 U16
Cet exercice à forte intensité permettra à vos joueurs de travailler les enchainements offensifs, tout en insistant sur l’importan...
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Thème
Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct
U15 U17 U16 U14
Cet exercice est idéal pour travailler l’élimination directe en situation de match, tout en utilisant des appuis latéraux et en fi...
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Thème
Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
U12 U13 U14 U15 U16 U17
Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-d...
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Thème
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Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
U17 U16 U13 U15 U14
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur les 2vs2 et les principes tactiques de base (fixer, soutien et appels pour le...
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Thème
Echauffement : travail du placement en 2vs2
U13 U12 U14 U15
Exercice d’échauffement idéal pour que vos joueurs s’améliorent en 2 contre 2, notamment sur le placement dans une telle situation...
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1vs1 et motricité : appui et changement de direction
U12 U13 U15 U14
A travers cet exercice de 1 contre 1, vos joueurs améliorent leurs appuis et le changement de direction à vitesse rapide. Ils s’en...
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Duel en 1vs1 face au but
U12 U16 U14 U17 U15 U13
Excellent exercice de 1 contre 1 permettant à vos joueurs de pratiquer à la fois le duel en tant que dernier défenseur (défensif) ...
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Echauffement : travail des passes et du 1vs1
U13 U12 U16 U14 U17 U15
Exercice d’échauffement pour faire travailler vos joueurs sur les passes courtes, les passes longues ainsi que la récupération du ...
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Défense en zone en 3vs3: marquage, couverture et équilibre
U13 U15 U14
Exercice de jeu en 3vs3 pour faire travailler à vos joueurs les notions tactiques de la défense en zone (marquage, couverture et é...
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Thème
Recul-frein et conduite de balle
U14 U13 U11 U15 U12
Exercice idéal pour pratiquer la technique du recul-frein (défense) et la conduite de balle (attaque) avec un système de points po...
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Thème
Protéger une zone défensive
U12 U13 U11 U15 U14
En mettant vos joueurs en situation de duels pour un espace délimité, les défenseurs travaillent la protection de zone et les atta...
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Thème
Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
U14 U12 U13 U11 U15 U10
Exercice ludique idéal pour faire travailler la motricité : les appuis, l’équilibre et la maîtrise du corps....
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Thème
Travailler les duels : techniques offensives et défensives (version 3)
U11 U15 U12 U14 U13
Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientat...
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Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)
U13 U11 U15 U12 U14
Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientat...
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Thème
Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 1)
U14 U12 U15 U13 U11
Exercice idéal pour pratiquer les techniques du duel : dribble et accélération avec le ballon (offensif) ; recul-frein et orientat...
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Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
U15 U12 U14 U10 U11 U13
Excellent exercice pour pratiquer les duels sur les côtés en 1 contre 1 avec feinte de l’attaquant et situation de frappe....
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Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
U12 U14 U10 U11 U13
En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon...
Durée
Joueurs
Thème
Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
U13 U15 U14 U12
Exercice de duel en 1vs1 avec passage dans des portes: idéal pour travailler les appuis, l’équilibre et la technique défensive....
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Frappe puis transition défensive en 1vs1
U14 U16 U17 U15
La transition attaque-défense individuelle est l’un des aspects les plus importants du football actuel, et il est pourtant trop so...
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