Exercices de foot jeu de position U16
Exercices jeu de position U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeu de position. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesJeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs.
Sur un demi-terrain, disposez 4 portes comme sur le schéma et consituez 2 équipes de 7 joueurs, ainsi que 3 jokers. Pensez également à disposer des ballons tout autour du terrain pour ne pas perdre de temps en cas de sortie de balle et conserver une intensité élevée.
Le jeu démarre par une passe du coach à l’équipe bleue. Les bleus vont devoir conserver le ballon à l’aide des 3 jokers pendant que les 7 joueurs jaunes tentent de le récupérer. Le but de l’équipe bleue est d’effectuer une passe au travers de l’une des portes. Ils ne peuvent cependant pas repasser au travers de la même porte deux fois de suite.
Lorsque les jaunes récupèrent le ballon, c’est à leur tour d’effectuer un jeu de possession pour tenter de trouver un partenaire au travers d’une porte.
Variante 1 : vous pouvez imposer à vos joueurs que la passe au travers de la porte doit se faire une touche. Vous augmenterez l’intensité de l’exercice et rendrez la tâche légèrement plus difficile à vos joueurs.
Variante 2 : vous pouvez également demander à ce que vos joueurs passent au travers des portes en conduite de balle, en précisant que seuls les joueurs de l’équipe peuvent marquer un point. Les jokers ne sont là qu’en appuis.
Variante 2 : passage dans les portes
Objectifs
- Développer la conservation du ballon sous pression grâce à l’appui des jokers.
- Apprendre à occuper l’espace intelligemment et à proposer des solutions de passe en permanence.
- Favoriser la mobilité et les déplacements sans ballon pour désorganiser le bloc adverse.
- Travailler la vitesse de circulation et la qualité des transmissions (notamment en une touche).
- Améliorer la prise d’information et la prise de décision avant de jouer vers une porte.
- Renforcer la réaction à la perte et à la récupération avec des transitions rapides entre attaque et défense.
Catégories
U16 U17 U18 U19 U20 SéniorsSous-thèmes
Jeu de positionDécouvrez nos exercices jeu de position U16
M. Bielsa : sortie de balle côté fort avec renversement pour fixer-libérer
15 min
6-18 joueurs
Tactique
U17 - U18
Séquence de circulation travaillant la sortie de balle sous pression côté fort, puis le renversement rapide vers le côté faible pour finir dans un mini-but, inspiré d'une séance proposée par Marcelo Bielsa....
Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U19 - U17
Jeu en 3vs3 avec gardiens et deux appuis latéraux pour créer des relais dans les couloirs et trouver une situation de une-deux ou de centre avant la finition....
Jeu de position 6vs3 avec mini-buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
Séniors - U20
Jeu de position où 6 joueurs conservent face à 3 pressants, avec objectifs de passes et transitions rapides vers des mini-buts....
Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
10 min
8-16 joueurs
Technique
U16 - U17
Circuit d’appuis-remises dynamique où les joueurs enchaînent passes rapides, contrôles orientés et courses de soutien avant d’attaquer la profondeur....
8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
15 min
14-18 joueurs
Tactique
U16 - U17
Travail de sortie de balle et de liaison latéraux–attaquants dans un 8vs8 structuré en cinq zones....
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La catégorie U16 regroupe les joueurs agées de 15-16 ans. À cet âge, il va falloir axer vos séances d'entrainements U16 autour de différentes thématiques, telles que le développement athlétique, l'habilité technique ou encore les connaissances tactiques.
Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base lorsqu'il s'agit de préparer vos exercices U16: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U16, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
15 min
4-16 joueurs
Tactique
U15 - U14
Petit atelier de passes avec finition sur mini but, idéal pour travailler les automatismes et habituer vos joueurs au jeu en triangle lorsqu’ils sont positionnés dans une formation en losange....
Jeu en losange avec combinaisons de passes
18 min
8-24 joueurs
Tactique
U17 - U16
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler le losange sous différents angles et via différentes combinaisons. C'est d'ailleurs un exercice utilisé par la sélection allemande lors d'une séance de préparation....
Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
20 min
15-19 joueurs
Jeux réduits
U14 - U15
Cet exercice consiste en une opposition en 6vs6 avec 3 jokers offensifs sur une surface réduite. Idéal pour travailler les déplacements et la prise de décision sous la pression de l’adversaire. ...
Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U15 - U17
Jeu réduit de 3 équipes de 4 joueurs avec zone centrale (“rivière”) qui va permettre de travailler le positionnement et les déplacements dans des espaces réduits....
Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5
20 min
10-18 joueurs
Tactique
U16 - U15
Exercice de possession qui va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives à l’aide d’un joueur central qui agira en tant que pivot....
Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
15 min
17-20 joueurs
Jeux réduits
U20 - U16
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs....
Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - U18
Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afin de rythmer une séance et proposer un atelier de qualité à vos joueurs (exercice utilisé par Manchester City en Avril 2019)...
Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
Séniors - U16
Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et la vitesse d’exécution. Avec de nombreuses variantes, il est idéal pour donner du rythme à votre séance....
Couverture et repli dans une défense à trois
14 min
9-18 joueurs
Technique
U16 - U17
Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé par le Bayern Munich lors d’un entraînement en 2013....
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
15 min
12-14 joueurs
Tactique
U16 - U13
En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le démarquage, la couverture et l’équilibre pour empêcher la passe dans le dos....
Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
8 min
16-20 joueurs
Échauffement
U20 - Séniors
Exercice idéal pour faire progresser vos joueurs sur le placement par groupe....
Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U16 - U18
A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos afin de proposer des solutions lors de la construction de l’attaque. L’accent est également mis sur la recherche de l’écartement de l’équipe adverse pour ouvrir des espaces....
Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U16 - U18
A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos afin de proposer des solutions lors de la construction de l’attaque....
Replacement des attaquants entre les lignes et finition
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U17 - U19
Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition....
Autres sous-thèmes d'exercices u16
Exercices appuis u16
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
Exercices circuit u16
- Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien
Exercices cognitif u16
- Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
- Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
- Relais en duo pour un travail athlétique et de vivacité
Exercices combinaisons offensives u16
- Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien
- Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
Exercices conduite de balle u16
- Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
Exercices conservation u16
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
- Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices contre-attaque u16
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3
Exercices duels u16
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct
Exercices endurance u16
- Parcours puissance aérobie en 15-15-30 par groupes de niveau
- Travail aérobique de début de saison en 6 phases
- Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
Exercices explosivité u16
- 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
- Travail de vitesse : alternance footing-sprint sur parcours progressif
Exercices finition u16
- Travail de finition avec slalom et feinte de corps
- Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
Exercices gegenpressing u16
- Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
Exercices intervalles u16
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Défense en zone : placement défensif et bloc équipe
- Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
Exercices jeu ludique u16
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
Exercices passes u16
- Remise en 1 touche sur une séquence de passes
- Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
Exercices pressing u16
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
Exercices prise d'information u16
- Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
- Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
Exercices repli défensif u16
- Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
- Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices rondos u16
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
- Travail des passes longues et du démarquage
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices sortie de balle u16
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers
- Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
Exercices supériorité numérique u16
- Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
Exercices transition u16
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
Exercices transition défensive-offensive u16
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices transition offensive-défensive u16
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.