Exercices de foot jeu de position U16

Exercices jeu de position U16 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeu de position. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

Accédez à plus d'exercices

Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs.

Animation: Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
Sur un demi-terrain, disposez 4 portes comme sur le schéma et consituez 2 équipes de 7 joueurs, ainsi que 3 jokers. Pensez également à disposer des ballons tout autour du terrain pour ne pas perdre de temps en cas de sortie de balle et conserver une intensité élevée.

Le jeu démarre par une passe du coach à l’équipe bleue. Les bleus vont devoir conserver le ballon à l’aide des 3 jokers pendant que les 7 joueurs jaunes tentent de le récupérer. Le but de l’équipe bleue est d’effectuer une passe au travers de l’une des portes. Ils ne peuvent cependant pas repasser au travers de la même porte deux fois de suite. 

Lorsque les jaunes récupèrent le ballon, c’est à leur tour d’effectuer un jeu de possession pour tenter de trouver un partenaire au travers d’une porte. 

Variante 1 : vous pouvez imposer à vos joueurs que la passe au travers de la porte doit se faire une touche. Vous augmenterez l’intensité de l’exercice et rendrez la tâche légèrement plus difficile à vos joueurs.

Variante 2 : vous pouvez également demander à ce que vos joueurs passent au travers des portes en conduite de balle, en précisant que seuls les joueurs de l’équipe peuvent marquer un point. Les jokers ne sont là qu’en appuis.

Variante 2 : passage dans les portes
Variante 2 : passage dans les portes


Objectifs

  • Développer la conservation du ballon sous pression grâce à l’appui des jokers.
  • Apprendre à occuper l’espace intelligemment et à proposer des solutions de passe en permanence.
  • Favoriser la mobilité et les déplacements sans ballon pour désorganiser le bloc adverse.
  • Travailler la vitesse de circulation et la qualité des transmissions (notamment en une touche).
  • Améliorer la prise d’information et la prise de décision avant de jouer vers une porte.
  • Renforcer la réaction à la perte et à la récupération avec des transitions rapides entre attaque et défense.

Catégories

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Sous-thèmes

Jeu de position

Découvrez nos exercices jeu de position U16

M. Bielsa : sortie de balle côté fort avec renversement pour fixer-libérer

M. Bielsa : sortie de balle côté fort avec renversement pour fixer-libérer

15 min
6-18 joueurs
Tactique
U16
Séquence de circulation travaillant la sortie de balle sous pression côté fort, puis le renversement rapide vers le côté faible pour finir dans un mini-but, inspiré d'une séance proposée par Marcelo Bielsa....
Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide

Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide

20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U16
Jeu en 3vs3 avec gardiens et deux appuis latéraux pour créer des relais dans les couloirs et trouver une situation de une-deux ou de centre avant la finition....
Jeu de position 6vs3 avec mini-buts

Jeu de position 6vs3 avec mini-buts

15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U16
Jeu de position où 6 joueurs conservent face à 3 pressants, avec objectifs de passes et transitions rapides vers des mini-buts....
Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur

Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur

10 min
8-16 joueurs
Technique
U16
Circuit d’appuis-remises dynamique où les joueurs enchaînent passes rapides, contrôles orientés et courses de soutien avant d’attaquer la profondeur....
8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones

8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones

15 min
14-18 joueurs
Tactique
U16
Travail de sortie de balle et de liaison latéraux–attaquants dans un 8vs8 structuré en cinq zones....
Exercices Premium - Entrainement Foot

Accédez à des centaines d'exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Faut-il vraiment travailler le jeu de position en U16 ?

La question mérite d'être posée. Certains coachs considèrent que le jeu de position est une philosophie réservée aux équipes très techniques, aux centres de formation ou au football professionnel. C'est une vision que nous remettons en question. En U16, les joueurs ont la maturité tactique pour comprendre les principes fondamentaux du jeu de position, et les bénéfices sont concrets : une équipe qui sait occuper intelligemment le terrain est plus difficile à presser, crée plus d'espaces et donne plus de solutions au porteur du ballon.

Le jeu de position en U16 ne signifie pas jouer lentement ou chercher la perfection à chaque passe. Cela signifie apprendre à créer des déséquilibres par le positionnement collectif plutôt que par l'effort individuel. C'est une compétence qui sert tous les profils de joueurs, quelle que soit la philosophie de jeu de l'équipe. Les exercices tactiques U16 proposent des formats qui intègrent ces principes dans des situations compétitives avec opposition directe, directement transférables en match.

Construire une séance U16 autour du jeu de position

Une séance efficace sur le jeu de position en U16 suit une logique claire : on part du principe simple pour aller vers la complexité, et on termine toujours dans une situation de jeu global. Voici une structure qui fonctionne :

  1. Échauffement avec rondo : activer les automatismes de conservation, de démarquage et d'orientation dans un format court et intense
  2. Exercice en supériorité numérique : travailler l'occupation de l'espace et les triangles de passes avec plus de solutions que de défenseurs
  3. Jeu à contrainte : un match réduit avec règle de passes minimum avant de marquer, ou obligation d'utiliser les couloirs avant de jouer dans l'axe
  4. Jeu libre : laisser les joueurs appliquer librement les principes travaillés, sans consigne supplémentaire

Cette progression garantit que les joueurs comprennent les principes du jeu de position avant de les appliquer dans un contexte de match réel. Les exercices d'utilisation de la largeur U16 s'intègrent très naturellement dans ce type de séance, en forçant les joueurs à penser le terrain dans toute sa dimension horizontale.

Comment adapter le jeu de position selon le niveau des joueurs en U16

Tous les groupes U16 ne sont pas au même stade tactique. Certains joueurs ont déjà une compréhension solide des espaces et des déplacements sans ballon. D'autres ont encore besoin d'un cadre très structuré pour comprendre où se positionner et pourquoi. Cette hétérogénéité est une réalité que le coach doit intégrer dans la façon dont il construit ses exercices.

Pour un groupe moins expérimenté, on privilégie des formats très contraints : zones à respecter, couloirs obligatoires, nombre de touches limité. Pour un groupe plus avancé, on peut travailler avec des contraintes plus légères et laisser davantage d'initiative aux joueurs sur leurs choix de positionnement. Dans les deux cas, l'objectif reste le même : créer une équipe qui comprend comment son positionnement collectif crée des avantages tactiques. Pep Guardiola est l'entraîneur qui a le mieux théorisé et appliqué ces principes au plus haut niveau. L'article Pep Guardiola : fiche entraîneur complète donne un éclairage très concret sur la façon dont il construit le jeu de position dans ses équipes, directement applicable pour enrichir votre approche en U16.

Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but

Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but

15 min
4-16 joueurs
Tactique
U16
Petit atelier de passes avec finition sur mini but, idéal pour travailler les automatismes et habituer vos joueurs au jeu en triangle lorsqu’ils sont positionnés dans une formation en losange....
Jeu en losange avec combinaisons de passes

Jeu en losange avec combinaisons de passes

18 min
8-24 joueurs
Tactique
U16
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler le losange sous différents angles et via différentes combinaisons. C'est d'ailleurs un exercice utilisé par la sélection allemande lors d'une séance de préparation....
Brésil : jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)

Brésil : jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)

20 min
15-19 joueurs
Jeux réduits
U16
Cet exercice consiste en une opposition en 6vs6 avec 3 jokers offensifs sur une surface réduite. Idéal pour travailler les déplacements et la prise de décision sous la pression de l’adversaire. ...
Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Jeu réduit de 3 équipes de 4 joueurs avec zone centrale (“rivière”) qui va permettre de travailler le positionnement et les déplacements dans des espaces réduits....
Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5

Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5

20 min
10-18 joueurs
Tactique
U16
Exercice de possession qui va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives à l’aide d’un joueur central qui agira en tant que pivot....
Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes

15 min
17-20 joueurs
Jeux réduits
U16
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs....
Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afin de rythmer une séance et proposer un atelier de qualité à vos joueurs (exercice utilisé par Manchester City en Avril 2019)...
Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but

20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Cet exercice de possession a la particularité de mettre l’accent sur 3 aspects: la gestion de l’espace, la qualité de la passe et la vitesse d’exécution. Avec de nombreuses variantes, il est idéal pour donner du rythme à votre séance....
Couverture et repli dans une défense à trois

Couverture et repli dans une défense à trois

14 min
9-18 joueurs
Technique
U16
Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé par le Bayern Munich lors d’un entraînement en 2013....
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre

Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre

15 min
12-14 joueurs
Tactique
U16
En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le démarquage, la couverture et l’équilibre pour empêcher la passe dans le dos....
Echauffement: bloc défensif et placement par groupe

Echauffement: bloc défensif et placement par groupe

8 min
16-20 joueurs
Échauffement
U16
Exercice idéal pour faire progresser vos joueurs sur le placement tout en respectant les distances....
Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes

Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes

20 min
12-14 joueurs
Tactique
U16
A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos afin de proposer des solutions lors de la construction de l’attaque. L’accent est également mis sur la recherche de l’écartement de l’équipe adverse pour ouvrir des espaces....
Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre

Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre

20 min
14-16 joueurs
Tactique
U16
A partir d’un 7vs7 sur un demi-terrain, vos joueurs s’exercent à chercher l’espace libre entre les adversaires et dans leur dos afin de proposer des solutions lors de la construction de l’attaque....
Replacement des attaquants entre les lignes et finition

Replacement des attaquants entre les lignes et finition

20 min
14-16 joueurs
Tactique
U16
Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition....

Autres sous-thèmes d'exercices u16

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.