Exercices de foot contrôle orienté U15

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Nouveau Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition

Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition

15 min
7-21 joueurs
Technique
U15
Exercice de construction offensive idéal pour travailler les combinaisons en profondeur, les appuis remises et la lucidité devant le but pour vos attaquants....
Nouveau Circuit de passes en losange avec pivot défensif

Circuit de passes en losange avec pivot défensif

15 min
8-12 joueurs
Technique
U15
Exercice de construction du jeu idéal pour travailler les passes dans les intervalles, le timing des appels et les automatismes autour du pivot défensif dans un circuit en losange....
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Autres sous-thèmes d'exercices u15

Exercices appuis u15

  1. Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
  2. Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
  3. Finition et utilisation des appuis lors de la relance
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Exercices circuit u15

  1. Jeu en losange avec combinaisons de passes
  2. Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
  3. Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse
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Exercices cognitif u15

  1. Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5
  2. Remise en 1 touche sur une séquence de passes
  3. Le double cercle: travailler les espaces (attaque/défense)
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Exercices combinaisons offensives u15

  1. Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
  2. Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
  3. Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
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Exercices conduite de balle u15

  1. Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
  2. Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
  3. Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
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Exercices conservation u15

  1. Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
  2. Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
  3. Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
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Exercices contre-attaque u15

  1. Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
  2. Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
  3. Transition défense-attaque : récupération et conservation
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Exercices contre-pressing u15

  1. Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
  2. Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
  3. Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
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Exercices dribbles u15

  1. Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
  2. Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
  3. Dribble et enchaînement immédiat
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Exercices duels u15

  1. Echauffement : travail du placement en 2vs2
  2. Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
  3. Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
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Exercices endurance u15

  1. Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
  2. 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
  3. Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
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Exercices explosivité u15

  1. Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
  2. 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
  3. Travail de vitesse et duels en 1vs1
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Exercices finition u15

  1. Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but
  2. Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
  3. Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
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Exercices intervalles u15

  1. Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
  2. Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
  3. Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
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Exercices jeu de position u15

  1. Conservation collective du ballon par la passe courte
  2. 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
  3. Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
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Exercices jeu ludique u15

  1. Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
  2. Rondo en 4vs1 avec changements de zones
  3. Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
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Exercices motricité u15

  1. Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
  2. Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
  3. 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
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Exercices passes u15

  1. Positionnement en “Y”, démarquage et finition
  2. Travail de la gestuelle de la passe
  3. Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
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Exercices pressing u15

  1. Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
  2. Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
  3. Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
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Exercices prise d'information u15

  1. Rondo en 4vs1 avec changements de zones
  2. Contrôles orientés – balles au sol et balles aériennes
  3. Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
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Exercices repli défensif u15

  1. Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
  2. Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
  3. Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
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Exercices rondos u15

  1. Rondo en 4vs1 avec changements de zones
  2. Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
  3. Transition défense-attaque : récupération et conservation
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Exercices sortie de balle u15

  1. Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
  2. Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
  3. Finition et utilisation des appuis lors de la relance
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Exercices supériorité numérique u15

  1. Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
  2. Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
  3. Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
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Exercices transition u15

  1. Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
  2. Travail du placement défensif collectif en zone
  3. Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
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Exercices transition défensive-offensive u15

  1. Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
  2. Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
  3. Transition défense-attaque : récupération et conservation
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Exercices transition offensive-défensive u15

  1. Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
  2. Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
  3. Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
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Exercices utiliser la largeur u15

  1. Travail du 2vs2 à partir d’un 6vs6
  2. Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
  3. Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
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Exercices vivacité u15

  1. Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
  2. Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
  3. Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
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