Exercices de foot contrôle orienté U15
Exercices contrôle orienté U15 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect contrôle orienté. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesConstruction et finition en 9vs9 avec portes de passage
Cet exercice de mise en situation est idéal pour travailler la phase de construction. Utilisé à Naples il y a quelques années, vous pouvez l'utiliser en fin de séance.
Sur un demi-terrain, placez un grand but au niveau de la ligne médiane, ainsi que 4 portes sur chacun des côtés du terrain à l’aide de 4 cônes (voir animation). Constituez ensuite 2 équipes de 9 joueurs dont 1 gardien par équipe.
L’opposition démarre et l’objectif pour chacune des équipes est de marquer sur le but adverse. Ils/elles devront cependant passer par une porte de chaque côté du terrain avant de pouvoir finir leur action. Après être passés par 2 portes minimum, les joueurs peuvent finir sur le but adverse.
Utilisé par Rafael Benitez lors d’une séance d'entraînement à Naples, l’objectif de cette opposition est triple:
- Travailler la phase de construction
- Travailler les mouvements offensifs
- Travailler la précision des passes
Catégories
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Contrôle orientéDécouvrez nos exercices contrôle orienté U15
Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
15 min
7-21 joueurs
Technique
U15
Exercice de construction offensive idéal pour travailler les combinaisons en profondeur, les appuis remises et la lucidité devant le but pour vos attaquants....
Circuit de passes en losange avec pivot défensif
15 min
8-12 joueurs
Technique
U15
Exercice de construction du jeu idéal pour travailler les passes dans les intervalles, le timing des appels et les automatismes autour du pivot défensif dans un circuit en losange....
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
12 min
5-15 joueurs
Technique
U15
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'utilisation des 2 pieds....
Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice de conservation qui met l’accent sur l’importance de jouer rapidement vers l’avant avec une conservation en 6vs3 et une pression défensive constante....
Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U15
Utilisé au sein des équipes de jeunes au Bayern Munich, ce circuit de passes est un échauffement idéal pour travailler le placement et le déplacement avant et après la réception du ballon....
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Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
20 min
18-22 joueurs
Tactique
U15
Exercice inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, il va permettre à vos joueurs de travailler leur positionnement sur une formation en 4-3-3, tout en permettant à l’équipe adverse de pratiquer un pressing haut....
Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U15
Cet exercice de mise en situation est idéal pour travailler la phase de construction. Utilisé à Naples il y a quelques années, vous pouvez l'utiliser en fin de séance....
Contrôles orientés: balles au sol et balles aériennes
15 min
12-15 joueurs
Technique
U15
En demandant aux joueurs de permuter et de se placer correctement pour recevoir le ballon, vos joueurs s’entraînent à anticiper et à lever la tête avant la passe du coéquipier et avant le contrôle....
Autres sous-thèmes d'exercices u15
Exercices appuis u15
- Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
Exercices centres u15
- Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Combinaison offensive avec changement de jeu et centre
Exercices circuit u15
- Exercice de finition sous 4 angles différents
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
Exercices cognitif u15
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices combinaisons offensives u15
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
Exercices conduite de balle u15
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
Exercices conservation u15
- Jeu de possession à 3 équipes en trios avec joueurs neutres et mini-buts de Luis de la Fuente
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Ajax Amsterdam: double 4vs4 avec joker sur 2 zones et variante en 8vs8
Exercices contre-attaque u15
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices contre-pressing u15
- Jeu de transition en 5vs3 sur 2 zones avec pressing en infériorité numérique
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices dribbles u15
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Dribble et enchaînement immédiat
Exercices duels u15
- Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
- Duel en 1vs1 face au but
- Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie
Exercices endurance u15
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- Travail de vitesse : variations de sprint sous forme de losange
Exercices explosivité u15
- Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
Exercices finition u15
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Brésil: combinaisons et finition en duos au sol et aérienne
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
Exercices intervalles u15
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
Exercices jeu de position u15
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
- Brésil : jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices jeu ludique u15
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
Exercices motricité u15
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Exercices passes u15
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
Exercices pressing u15
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
Exercices prise d'information u15
- Construction en triangle de Carlo Ancelotti avec pivot défensif sous pression
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
Exercices repli défensif u15
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices rondos u15
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
Exercices sortie de balle u15
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices supériorité numérique u15
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Jeu de possession en 6vs6 de l'Ajax avec 2 jokers et mini-buts
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
Exercices transition u15
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices transition défensive-offensive u15
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Travail du placement défensif collectif en zone
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices transition offensive-défensive u15
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
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