Exercices de foot transition défensive-offensive U20
Exercices transition défensive-offensive U20 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect transition défensive-offensive. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesExploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
Tiré d’une séance de l’AS Roma, cet exercice vous permet de travailler l’avantage numérique sur une zone réduite de manière dynamique avec des duels en 3vs2.
Délimitez une zone de 40x30m (soit environ 2 fois la surface de réparation) puis placez un 2ème but sur le côté opposé. Constituez 2 équipes de 9 joueurs puis demandez aux joueurs de se placer autour des buts (voir animation).
L’exercice démarre par un duel en 3vs2 (ici 3 rouges contre 2 bleus). Si l’équipe en supériorité numérique marque (ici les rouges), elle reste sur le terrain et attaque le but opposé. Ce sont ensuite 2 nouveaux joueurs bleus qui rentrent pour défendre.
Si l’équipe en infériorité numérique récupère le ballon (ici les bleus), un joueur supplémentaire bleu entre sur le terrain et ainsi que 2 défenseurs rouges afin de former un nouveau duel en 3vs2.
L’objectif de l’exercice est de travailler l’exploitation d’un avantage numérique afin de finir sur un grand but. D’un point de but défensif, vous pouvez axez vos consignes sur l’importance de bien coordonner le pressing entre les 2 joueurs.
Catégories
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Transition défensive-offensiveDécouvrez nos exercices transition défensive-offensive U20
Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U16 - U20
Situation d’opposition où l’équipe défensive doit retarder l’attaque, protéger la surface et empêcher les tirs et centres avant de contre-attaquer vers des mini-buts....
9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones
12 min
18-20 joueurs
Jeux réduits
U18 - U19
Jeu 9vs9 en zones pour travailler le pressing des milieux, la densité dans l’axe et la capacité à jouer verticalement sous pression....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U16 - U17
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la transition offensive-défensive et la gestion de la supériorité numérique. Tout cela dans un esprit de compétition sain....
Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long
15 min
11-15 joueurs
Tactique
U18 - U17
Exercice très axé sur le travail du gardien et comment les joueurs se déplacent lorsque leur gardien a le ballon dans les mains. La prise de décision du gardien est essentielle afin de déterminer si il est préférable de jouer court ou long....
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Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive
18 min
18-22 joueurs
Tactique
Séniors - U20
Utilisé par Diego Simeone à l’Atlético Madrid, cet exercice va vous permettre de travailler les attaques rapides lors d’une phase de transition défensive-offensive dans la zone centrale....
Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2
15 min
10-18 joueurs
Jeux réduits
Séniors - U20
Utilisé par Mikel Arteta lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, cet exercice permettra à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec 4vs2 suivi d’un 6vs4....
Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones
20 min
12-18 joueurs
Tactique
U18 - Séniors
Utilisé par Pep Guardiola lors de son passage au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la rapidité d’exécution et l’exploitation des espaces lors de la transition défensive-offensive....
Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U18 - U17
Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profiter d’une supériorité numérique....
Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
20 min
15-20 joueurs
Tactique
U16 - U17
Utilisé par J. Klopp au Borussia Dortmund, cet exercice est idéal pour travailler la transition défensive-offensive en mettant l’accent sur la rapidité des attaques lorsque le bloc adverse est désorganisé....
Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U20 - Séniors
Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition défensive-offensive est primordiale, afin de profiter d’une supériorité numérique....
Opposition en 11vs11 avec mise en situation en 2vs1 sur les ailes
20 min
20-22 joueurs
Tactique
Séniors - U18
Exercice utilisé en sélection espagnole, il va vous permettre d’habituer vos joueurs à utiliser la largeur tout en leur proposant une situation bien spécifique : un 2vs1 sur les ailes....
Jeu de possession de Claudio Ranieri sur 4 mini-terrains
20 min
14-18 joueurs
Tactique
Séniors - U18
Utilisé par Claudio Ranieri lors d’une séance d’entrainement à Leicester, cet exercice dynamique est parfait pour faire travailler à vos joueurs la transition défensive-offensive dans la zone haute du terrain....
Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
20 min
20-22 joueurs
Jeux réduits
U19 - Séniors
Jeu réduit avec un travail de possession ainsi qu’une transition défensive-offensive qui constitue le coeur de cet exercice. A noter que plusieurs variantes sont possibles....
Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6
20 min
14-18 joueurs
Tactique
U20 - Séniors
Exercice utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich, ce 6vs6 va permettre à vos joueurs de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que la prise d’information. Prises de décision et attaques rapides seront au rendez-vous....
J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive
20 min
12-16 joueurs
Tactique
U18 - U17
Utilisé par Jurgen Klopp lors de son passage au Borussia Dortmund, cet exercice est parfait pour travailler les attaques rapides face à un adversaire désorganisé, et ainsi perfectionner la transition défensive-offensive dans la zone haute du terrain....
Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
18 min
16-20 joueurs
Tactique
U18 - U19
Tiré d’une séance de l’AS Roma, cet exercice vous permet de travailler l’avantage numérique sur une zone réduite de manière dynamique avec des duels en 3vs2....
Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
25 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
U17 - U19
Tiré d’une séance d’entrainement du Bayern Munich (2013/2014), cet exercice permet de travailler le jeu de transition défensif-offensif dans la zone basse du terrain avec l’apport de joueurs en soutien....
Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone
18 min
18-22 joueurs
Tactique
U19 - Séniors
Cet exercice sur 3 zones de Diego Simeone, utilisé à l’Atlético Madrid durant la saison 2013/2014, est idéal pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain, avec une situation en infériorité numérique....
Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse
25 min
20-22 joueurs
Tactique
U20 - Séniors
Situation de jeu en 11vs11 afin de travailler la transition défensive-offensive et l’exploitation des espaces en contre-attaque. Inspiré d’un exercice utilisée par Pep Guardiola, cet atelier est idéal en fin de séance....
Transition et changement de jeu avec soutiens et joueurs neutres (variante)
20 min
18-22 joueurs
Tactique
U17 - U18
Variante du jeu de possession sur 2 zones, cet exercice va vous permettre de faire évoluer votre équipe avec des formations similaires à celles que vous pourrez pratiquer en match. L’intensité sera clé !...
Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones
20 min
12-16 joueurs
Tactique
U19 - U18
Jeu de possession sur 2 zones équivalentes pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain. Avoir un joueur “soutien” est clé lors de cette transition....
Séquence de finition puis opposition en 2vs2
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U19 - Séniors
Très apprécié des joueurs, cet exercice de finition suivi d’une transition attaque-défense et une opposition en 2vs2 est idéal pour travailler différentes combinaisons offensives. De nombreuses variantes sont possibles. ...
Finition puis transition défensive en 3vs2
15 min
6-18 joueurs
Technique
U18 - U19
Utilisé à Liverpool, cet exercice de finition avec transition en 3vs2 est idéal pour répéter des gestes classiques et travailler son positionnement face au but....
Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts
20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U19 - U18
Très bon exercice pour faire travailler à vos joueurs les attaques rapides suite à un pressing haut. Proposé à Tottenham, c’est un jeu réduit idéal en fin de séance....
Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U18 - U17
Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transitions rapides. Insistez sur l’importance de réaliser le pressing de manière collective....
Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone
20 min
12-20 joueurs
Jeux réduits
U17 - U20
Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de mettre en place de multiples variantes....
Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
15 min
6-24 joueurs
Technique
U20 - U16
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous pression. De nombreuses variantes sont possibles!...
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U20 - U17
Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joueurs de travailler le jeu de transition et le gegenpressing, initié par Ralf Rangnick....
Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
15 min
17-20 joueurs
Jeux réduits
U20 - U17
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs....
Possession en 3 équipes et jeu de transition rapide
15 min
15-18 joueurs
Tactique
Séniors - U20
Un exercice idéal pour travailler la possession de balle et les transitions rapides tout en adoptant l’état d’esprit du “Juego de Posicion” et peut s’effectuer tout aussi bien en pré-saison que durant l’année. Insistez sur l’intensité des transitions !...
Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
20 min
11-22 joueurs
Technique
U17 - U20
Avec cet exercice, les joueurs sont mis au défi de trouver des solutions créatives pour rester en possession du ballon, alors qu’ils seront mis constamment sous pression....
Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
20 min
10-14 joueurs
Tactique
U20 - U18
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueurs apprennent à passer rapidement de la défense à l'attaque et de l'attaque à la défense. Le gegenpressing, ou contre-pressing est un objectif d'entraînement important....
Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
20 min
12-16 joueurs
Tactique
U17 - U19
A travers un exercice avec un seul but au milieu du terrain, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque : pressing et récupération (défensif), circulation et enchaînement vers l’attaque (offensif)....
Travail du placement défensif collectif en zone
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U20 - Séniors
A travers un 7vs7 sur un demi-terrain, vous faites travailler à vos défenseurs et milieux axiaux le placement défensif collectif en zone et la reformation rapide du bloc défensif....
Situation en 2vs2 et finition
12 min
12-14 joueurs
Tactique
U17 - U18
Exercice idéal pour faire pratiquer à vos joueurs la finition à partir d’un 2 contre 2....
Transition défense-attaque et vision de jeu
15 min
10-14 joueurs
Tactique
U17 - U20
En alternant pressing et récupération avec conservation et circulation du ballon, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque et leur vision de jeu....
Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface
15 min
10-12 joueurs
Technique
Séniors - U19
Passe en retrait puis 2 contre 2 aux abords de la surface de réparation. Un exercice qui plaira forcément à vos joueurs !...
Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
20 min
10-16 joueurs
Tactique
U16 - Séniors
Idéal pour apprendre à contre-attaquer rapidement et avancer en équipe. L’aspect défensif est également présent dans cet exercice parfait pour faire travailler vos défenseurs !...
Autres sous-thèmes d'exercices u20
Exercices appuis u20
- "Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
- 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
Exercices circuit u20
- Circuit de passes de J. Klopp avec soutien et jeu en une touche
- Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information
- Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut
Exercices cognitif u20
- Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface
- Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
- Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
Exercices combinaisons offensives u20
- Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre
- Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
- Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola
Exercices conduite de balle u20
- M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes
- J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
- Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole
Exercices conservation u20
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
- Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
- Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
Exercices contre-attaque u20
- Attaques rapides en déséquilibrant la défense
- Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre
- 2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
Exercices duels u20
- Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
- Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite
- Travailler le jeu de tête
Exercices endurance u20
- Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
- 2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
Exercices explosivité u20
- Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
- Répétitions de courses à haute intensité en binôme
- Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
Exercices finition u20
- Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)
- Finition puis transition défensive en 3vs2
- Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle
Exercices gegenpressing u20
- Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
- Conservation en petits groupes sur 4 zones
- 3vs3 : finition avec appuis extérieurs et entrées différées
Exercices intervalles u20
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
- Luis Enrique : jeu de possession en 10vs10 sur 6 zones
Exercices jeu de position u20
- Jeu de position et déplacements en 9vs7 sur 3 buts
- Jeu de position 6vs3 avec mini-buts
- Jeu de conservation avec 3 équipes et rivière
Exercices jeu ludique u20
- Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Double 2vs2 et finition sur grand but
Exercices passes u20
- Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité
- J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
- La double séquence de passes de F. Lampard
Exercices pressing u20
- Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
- Jeu de possession en 4 zones avec renversement obligatoire
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
Exercices prise d'information u20
- Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes
- Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
- Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
Exercices repli défensif u20
- Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long
Exercices rondos u20
- Rondo sur 3 zones pour trouver le 9 et exploiter la supériorité numérique
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices sortie de balle u20
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Rondo sur 3 zones pour trouver le 9 et exploiter la supériorité numérique
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
Exercices supériorité numérique u20
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Construction et transition en 5vs3
- Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
Exercices transition u20
- Séquence de finition puis opposition en 2vs2
- Travail technique en 2vs2, centre et finition
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices transition offensive-défensive u20
- Transition défense-attaque et vision de jeu
- Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)
- Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.