Exercices de foot transition offensive-défensive Séniors
Exercices transition offensive-défensive Séniors que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect transition offensive-défensive. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesLe contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)
Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans une situation en 8vs4 dont 4 joueurs en appuis. Attention à bien fermer les espaces dès la perte de balle !
Découvrez nos exercices transition offensive-défensive Séniors
9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones
Séniors U20 U19 U18 U17
Jeu 9vs9 en zones pour travailler le pressing des milieux, la densité dans l’axe et la capacité à jouer verticalement sous pressio...
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Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
U16 U17 Séniors U20 U19 U18
Utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, cet exercice à très haute intensité est idéal pour travailler la trans...
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Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long
U18 Séniors U20 U19 U17
Exercice très axé sur le travail du gardien et comment les joueurs se déplacent lorsque leur gardien a le ballon dans les mains. L...
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Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
U17 Séniors U20 U19 U18
Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la tran...
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Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2
Séniors U20 U19 U18 U17
Utilisé par Mikel Arteta lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, cet exercice permettra à vos joueurs de travailler la transit...
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Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
U16 U17 Séniors U20 U19 U18
Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profi...
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Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6
U17 Séniors U20 U19 U18 U16
Exercice utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich, ce 6vs6 va permettre à vos joueurs de travailler les transitions offensive-dé...
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Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6
U18 Séniors U20 U19 U17
Excellent exercice proposé par Luis Enrique lors de son passage à l’AS Roma, avec ce jeu réduit en 6vs6 sur 3 mini buts, qui perme...
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Transition rapide offensive-défensive de Pep Guardiola avec duels en 1vs1
U19 Séniors U20 U18 U17
Cet exercice en 2 étapes est inspiré d’un exercice mis en place par Pep Guardiola à Manchester City. Idéal pour travailler les tra...
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Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1
Séniors U19 U18 U17
Utilisé en sélection espagnole, cet exercice permet de travailler les duels à l’entrée de la surface, ainsi que les changements de...
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Luis Enrique: situation dynamique sur 3 zones avec soutien au porteur
U17 U18 Séniors U20 U19
Utilisé par Luis Enrique lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone en 2015, cet exercice qui met vos joueurs en situation s...
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Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6
U18 Séniors U20 U19 U17
Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, e...
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Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)
U18 Séniors U19 U17
Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans u...
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Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)
U18 U20 Séniors U19 U17
Très bon exercice en 9vs5 pour faire travailler à vos joueurs la sortie de balle sous pression et le temps de réaction à la perte ...
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Thème
Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
U20 Séniors U19 U18 U17
Tiré d’une séance de l’AS Roma, cet exercice vous permet de travailler l’avantage numérique sur une zone réduite de manière dynami...
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Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
U17 U18 U20 U16 Séniors U19
Tiré d’une séance d’entrainement du Bayern Munich (2013/2014), cet exercice permet de travailler le jeu de transition défensif-off...
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Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central
U18 U20 Séniors U19 U17
Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de tra...
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Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
U18 U16 U20 Séniors U17 U19
Inspiré d’une séance de José Mourinho au Real Madrid, cet exercice permet de travailler la transitions offensive-défense dans la z...
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Séquence de finition puis opposition en 2vs2
U17 U18 U19 Séniors U16 U20
Très apprécié des joueurs, cet exercice de finition suivi d’une transition attaque-défense et une opposition en 2vs2 est idéal pou...
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Travail du contre-pressing de J. Nagelsmann en 10vs10 avec 4 buts
U18 U19 Séniors U17
Utilisé par Julian Nagelsmann au RB Leipzig, cet exercice en 10vs10 avec 4 mini-buts va vous permettre de multiplier les situation...
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Conservation en petits groupes sur 4 zones
U17 U18 U20 Séniors U19
Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concent...
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Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
U18 U20 Séniors U19 U17
Jeu de duels sous différents aspects: d’abord un 1vs1 puis une transition défensive afin d’enchainer rapidement sur un 2vs1 sur le...
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Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing
U18 Séniors U19 U17
Exercice très dynamique sous forme de 2 jeux de possession en 4vs2 avec travail du pressing dans des espaces réduits. Idéal pour m...
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Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing
U18 Séniors U19 U17
Cet exercice est idéal pour un échauffement avant une séance dédiée au travail du contre-pressing. Pensez à augmenter l’intensité ...
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Thème
Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone
U19 U20 Séniors U18 U17
Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de met...
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Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
U17 U20 U16 U15 Séniors U19 U18
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous press...
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Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
U18 U20 U16 Séniors U19 U17
Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joue...
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Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
U18 U20 U16 Séniors U19 U17
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les dé...
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Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones
U17 Séniors U19 U20 U18
Toujours basé sur le Juego de Posicion, cet exercices vous permet de travailler avec vos joueurs la récupération rapide (gegenpres...
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Thème
Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3
U19 U20 Séniors U18 U17
Exercice sous forme de jeu qui va permettre à vos joueurs de travailler la récupération du deuxième ballon suite à un duel aérien,...
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Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
U17 U20 Séniors U19 U18
Deux équipes jouent sur un petit terrain et tentent de marquer avec une condition: chaque fois qu'une équipe perd la possession, e...
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Thème
“Juego de posicion” en 4vs4 + 3 joueurs neutres
U17 Séniors U19 U18
Inspiré du fameux “Juego de Posicion” de Pep Guardiola, cet exercice est parfait pour travailler la position de vos joueurs et leu...
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Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
U18 U19 Séniors U20
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueur...
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Thème
Travail du placement défensif collectif en zone
Séniors U19 U17 U20 U16 U15 U18
A travers un 7vs7 sur un demi-terrain, vous faites travailler à vos défenseurs et milieux axiaux le placement défensif collectif e...
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Thème
Travail technique en 2vs2, centre et finition
U17 U19 Séniors U18 U20
A travers un exercice de 2vs2 finissant sur une frappe, vos joueurs travaillent la conservation et la récupération du ballon ainsi...
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Conservation et récupération en 2vs2
U20 U18 Séniors U19 U17
A partir d’un 2vs2, cet exercice d’échauffement fait travailler la récupération et la conservation du ballon....
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Transition défense-attaque et vision de jeu
U17 U19 Séniors U18 U20
En alternant pressing et récupération avec conservation et circulation du ballon, vos joueurs travaillent les transitions défense-...
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Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
U18 U20 U17 U19 Séniors U16 U15
Idéal pour apprendre à contre-attaquer rapidement et avancer en équipe. L’aspect défensif est également présent dans cet exercice ...
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