Exercices de foot gegenpressing Séniors
Exercices gegenpressing Séniors que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect gegenpressing. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesLe contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)
Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans une situation en 8vs4 dont 4 joueurs en appuis. Attention à bien fermer les espaces dès la perte de balle !
Découvrez nos exercices gegenpressing Séniors
Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
Séniors U17 U18 U16 U19 U20
Situation de relance en supériorité numérique (GB + 3 joueurs) pour battre le premier rideau de pression et trouver des sorties ve...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de position 6vs3 avec mini-buts
U17 Séniors U20 U19 U18 U16
Jeu de position où 6 joueurs conservent face à 3 pressants, avec objectifs de passes et transitions rapides vers des mini-buts....
Durée
Joueurs
Thème
Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
U17 Séniors U20 U19 U18 U16
Situation d’opposition où l’équipe défensive doit retarder l’attaque, protéger la surface et empêcher les tirs et centres avant de...
Durée
Joueurs
Thème
Opposition en 3vs3 avec gardiens et appuis neutres
U19 Séniors U20 U18
Jeu en 3vs3 sur demi-terrain avec deux appuis neutres centraux pour enchaîner des une-deux-trois et attaquer la profondeur après l...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de transition 3 équipes : pressing intense 2vs4 en zones
U18 Séniors U20 U19 U17
Jeu de transition à trois équipes où deux joueurs pressent une équipe en possession dans une zone et où les rôles tournent en cont...
Durée
Joueurs
Thème
Progressez grâce à nos exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.
9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones
U18 Séniors U20 U19 U17
Jeu 9vs9 en zones pour travailler le pressing des milieux, la densité dans l’axe et la capacité à jouer verticalement sous pressio...
Durée
Joueurs
Thème
3vs3 : finition avec appuis extérieurs et entrées différées
Séniors U20 U19 U18 U17
Séquence de finition en 3vs3 où les joueurs utilisent les ailiers extérieurs comme appuis avant d’attaquer la zone de tir....
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
Séniors U20 U19 U18 U17
Exercice de possession en trois zones pour travailler la réaction aux transitions, l'infériorité côté faible et les déplacements p...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
U16 U17 Séniors U20 U19 U18
Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
U15 Séniors U20 U19 U18 U17 U16 U14
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défense...
Durée
Joueurs
Thème
Progressez grâce à nos exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
U12 Séniors U20 U19 U18 U17 U15 U14 U13 U16
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffeme...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
U20 U14 U15 U16 U17 U18 U19 Séniors
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing aprè...
Durée
Joueurs
Thème
Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
U17 Séniors U20 U19 U18
Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la tran...
Durée
Joueurs
Thème
Transition offensive-défensive de Jurgen Klopp avec un jeu réduit en 6v6
U18 Séniors U20 U19 U17
Inspiré d’un exercice de Jurgen Klopp, ce jeu réduit en 6vs6 (avec 6 joueurs neutres) est idéal pour travailler les transitions, e...
Durée
Joueurs
Thème
Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)
U18 Séniors U19 U17
Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans u...
Durée
Joueurs
Thème
Progressez grâce à nos exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.
Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central
U19 U17 U20 Séniors U18
Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de tra...
Durée
Joueurs
Thème
Travail du contre-pressing de J. Nagelsmann en 10vs10 avec 4 buts
U17 U18 U19 Séniors
Utilisé par Julian Nagelsmann au RB Leipzig, cet exercice en 10vs10 avec 4 mini-buts va vous permettre de multiplier les situation...
Durée
Joueurs
Thème
Conservation en petits groupes sur 4 zones
U19 U20 Séniors U18 U17
Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concent...
Durée
Joueurs
Thème
Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing
Séniors U17 U18 U19
Cet exercice est idéal pour un échauffement avant une séance dédiée au travail du contre-pressing. Pensez à augmenter l’intensité ...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
U18 U20 U16 Séniors U19 U17
Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joue...
Durée
Joueurs
Thème
Progressez grâce à nos exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.
Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones
U18 U19 U17 Séniors U20
Toujours basé sur le Juego de Posicion, cet exercices vous permet de travailler avec vos joueurs la récupération rapide (gegenpres...
Durée
Joueurs
Thème
"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
U18 U20 Séniors U19 U17
Le “Juego de Posicion” popularisé par Pep Guardiola est un élément important de ce jeu, idéal pour un nombre important de joueurs....
Durée
Joueurs
Thème
Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
U18 U20 Séniors U19 U17
Avec cet exercice, les joueurs sont mis au défi de trouver des solutions créatives pour rester en possession du ballon, alors qu’i...
Durée
Joueurs
Thème
Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
U19 U20 Séniors U18
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueur...
Durée
Joueurs
Thème
Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
Séniors U17 U19 U18 U20
A travers un exercice avec un seul but au milieu du terrain, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque : pressing et...
Durée
Joueurs
Thème
Progressez grâce à nos exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.